大暑節氣吃什麼可以養生 大暑養生禁忌
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今天是大暑節氣,這可是夏季的最後一個節氣。小編提醒,它的到來意味著人們將迎來高溫酷熱的天氣,而且雷雨、颱風天氣會變得頻繁。而且該階段正屬於三伏天,可以說是一年中最熱的時段。若是不注意保健的話,身體很難適應這樣的高溫天氣,從而容易出現疾病。建議食療保健身體,那麼大暑節氣吃什麼養生呢?大家快花點時間來看看。
大暑節氣吃什麼養生
1、西紅柿
說到西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果,卻不知道它其實還能夠解暑熱、幫助消化的功能,因為它性微寒,歸脾胃經,高溫天氣很容易中暑,不妨吃些西紅柿幫助清熱解毒。
另外,西紅柿還有防晒功能,大暑節氣可正處於一年中最熱的三伏天,此時陽光很大,紫外線正強烈,外出的過程中很容易被晒傷的。不想要變黑,也不想要面板被晒傷的話,請多吃它。因為西紅柿內部含有番茄紅素,這是一種抗氧化劑,能夠讓晒傷的危險係數下降。
2、蓮子
蓮子具有健脾養心的效果,大暑節氣到了,人們將生活在高溫天氣中,酷熱會讓他們感到心煩意亂,愛發脾氣。甚至很多人因為暑熱引起心煩失眠問題,整夜整夜地睡不著。長期失眠可不利健康,對此建議大家要喝些蓮子茶或者說蓮子湯。
因為蓮子是一種平和的藥物,其中,蓮子心的清熱去火效果更好,想要養心安神的話,可以準備點蓮子心泡水當茶水飲用。
3、仙草
仙草在不同的地方叫法不同,比如說仙人草、涼粉草等等,這是一種可以藥食兩用的植物,可以摘取它的莖葉晒乾之後製作成燒仙草食用(廣東叫涼粉)。
大暑節氣天氣非常熱,在高溫酷熱的條件下,人很容易中暑的,所以說,不妨吃些燒仙草,幫助你消暑。
4、綠豆
祖國醫學認為,綠豆味甘,性寒,具有清熱、消暑、解毒等作用。在高溫天氣下,喝綠豆湯很是解暑。大暑節氣到了,高溫天氣會更多,因此人們要記得時常燉煮一些綠豆湯食用。
綠豆湯的做法很簡單,準備好一些綠豆,清洗乾淨之後,將其放入電飯鍋中,倒入多一些的開水,放些冰糖進去,蓋好鍋蓋,直接按下燉湯開關就好了。如果想要吃熟爛一些的綠豆湯,燉煮的時間就要長一些,要記得加時長。
大暑節氣注意事項
1、多飲水
大暑節氣天氣很熱,身體很容易出汗,從而導致體內缺水。若是不及時補充的話,身體功能運轉都容易出現問題,面板也會變得很差。
所以說,要記得多飲水,幫助身體補水。不想喝白開水的話,可以喝些綠茶,解暑降溫的同時,還能夠為身體補水。
2、適當鍛鍊
很多人都要每天運動鍛鍊的習慣,現在正處於高溫天氣中,建議儘量不要外出,戶外鍛鍊的時間要改一改。比如說早上和傍晚陽光不強烈的時候,散散步,慢跑之類的就好了。
而且在鍛鍊的過程中,要記得適當補充水分,不然的話,身體出汗量太大了,容易缺水。
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