盤點消暑利器——西瓜的好處
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
盤點夏季吃西瓜的好處
1.預防面板老化
隨著年齡增長,面板中的膠原蛋白也會流失,開始出現皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿蔔素,可在人體內轉化成維生素A,提升面板對抗外界病菌的能力,也能加速受損肌膚復原。β胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑,有助預防肌膚老化。此外,西瓜是補充水分的好選擇,有助排出體內的廢物和毒素。
2.有助防中風
說到番茄紅素,一般都會想到西紅柿。其實,西瓜也是番茄紅素“大戶”。番茄紅素有助改善血管功能,減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發現,經常攝取富含番茄紅素的食物,可降低約20%的中風風險。
3.防感冒
番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑,有利於免疫系統健康,減少感冒的發病率。
4.放鬆肌肉
很多人運動後都有肌肉痠痛的困擾。此時,不妨來片西瓜吧,西瓜含有豐富的鉀,能幫助調節神經,放鬆肌肉。鉀還能幫助鈣質在體內有效利用,間接強化骨骼和關節。
5.補充腦力
西瓜含有膽鹼(屬於B族維生素),有助調節生物鐘,保持大腦清醒,提升注意力和記憶力。
雖然夏季吃西瓜有不少好處,但是西瓜吃多了也會傷身,下面就來了解下怎麼吃西瓜不傷身。
怎麼吃西瓜才不傷身
西瓜味甘性涼,對於體虛胃寒,大便滑瀉,患有胃炎或潰瘍病的人,尤其不能多吃,否則會刺激胃而過度收縮,引起胃痛、腹脹和腹瀉。一般而言,對於腸胃功能正常的人,多吃西瓜並不會引起便祕或是腹瀉。
另外還要注意的是,千萬不要吃冰鎮西瓜。冰鎮帶著很重的寒氣,滲透到西瓜裡,把寒性的西瓜吃到胃裡面,更加重了胃腸的負擔,傷害到胃腸功能,也就傷到了人體的陽氣。這樣吃西瓜,開始傷的是胃,以後就會傷到肺,人就會出現很多過敏症狀,流鼻涕,打噴嚏,甚至會出現面板瘙癢。所以堅決反對夏天過度吹空調、一回到家就開啟冰箱拿出冰鎮西瓜吃。可以把西瓜放在普通的自來水裡面泡一泡,翻翻個兒,讓它均勻的受些涼,這時候的溫度大約20度,這種涼人體還能夠接受,這樣切出的西瓜又很水靈,又能保鮮,所以建議大家這樣吃西瓜。
西瓜瓤和西瓜外皮中間的那部分,綠色的瓜條,中醫稱之為西瓜翠衣,把它晒乾了,入藥煎,也能起到清熱解暑的這種效果;我們也可以把它作為很好的冷盤。西瓜吃完後,把它外面那層硬的綠皮削掉,內側紅色的瓤刮乾淨,然後把中間的瓜條切成細絲,用鹽殺一下,殺完以後把水擠乾淨,再調點醋,放點蒜,一拌,就是一道很好的、爽口、解暑、清熱的冷盤。
西瓜有哪些功效 盤點吃西瓜的好處
常喝西瓜汁的9大好處 四類人儘量少飲西瓜汁
夏季西瓜正當季 適量吃西瓜好處多
女人吃西瓜有啥好處 六大好處要知道
夏季小暑養生美食:多吃冬瓜好處多
盤點提踵的六種好處
如何解暑?蘆薈西瓜冰沙幫你解暑
防中暑護心臟 夏季補水消暑第一瓜
夏吃絲瓜作用大 消暑護肝很全面
【圖】瓜蔞的功效與作用 潤肺止咳利尿消腫對人體健康好處多
夏季消暑有神器——黃桃罐頭來襲
為什麼吃西瓜容易上廁所 夏天吃西瓜有什麼好處和壞處
夏天吃西瓜正好 解暑去燥還減肥
夏季吃西瓜好處多 教會你挑選西瓜的6個好方法
處暑吃什麼好 處暑節氣民間食俗大盤點
夏季吃西瓜有好處也有壞處 如何正確吃西瓜
女人吃西瓜子有什麼好處 列舉七大好處
盤點中長跑的三大好處
夏季降暑首選西瓜:西瓜多樣化吃法
夏天吃西瓜有什麼好處 如何挑選西瓜
夏天吃西瓜能解暑嗎 西瓜有解暑的作用嗎
男人吃西瓜有什麼好處
處暑吃點啥 處暑應該這樣養生
吃西瓜好嗎 吃西瓜的禁忌
苦瓜雞蛋湯消暑止咳-苦瓜雞蛋湯的做法
荷葉茶的功效 超好喝的茶利尿消腫去暑涼血效果好
盤點獻血的好處與危害
綠豆湯的功效與作用 家庭必備盛夏清熱解毒消暑利器
盤點西瓜的營養價值和養生功效!
西瓜加鹽好吃嗎?西瓜的功效與作用
夏季小暑養生美食:三豆湯消暑降火好處多
控糖美容助消化 盤點吃飯細嚼慢嚥的好處!
西瓜皮擦臉有什麼好處?西瓜皮護膚效果這麼好