睡前背部放鬆操 讓你睡前瘦瘦瘦
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■睡前背部放鬆操
也許你一天都在辦公室裡未曾出門,背部早已痠痛不已,趁著睡前把腰挺直,大大的伸個懶腰,做套背部放鬆操吧。
1.雙臂伸直,腹部與腿部呈90度跪於地面。
2.後背向上躬起保持10秒。
3.左腿向前方躬起,腳部不要接觸地面。
4.左腿向後上方伸直抬起。
5.身體恢復到起始狀態,頸部與身體保持平直。
背部護理TIPS:
日常的清潔與照顧是絕對少不了的。每週一次的深度去角質以及促進血液迴圈的背部護理,都是可以自己動手DIY的。
不妨先用身體磨砂產品徹底清除老硬角質後,再以含有迷迭香成分的身體乳液緊實背部肌肉,日常的保養就能輕鬆完成,做過保養的背部不僅光滑細嫩,肌肉也更加有彈性。
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