睡前小方法 讓你快速瘦身
本文已影響1.69K人
本文已影響1.69K人
減肥的方法有很多,而且減肥也是隨時隨地都可以進行的,不很管是什麼時候,以下就是睡前讓你快速燃燒脂肪的兩個小妙招。
塑身操一
動作:
身體躺於床,雙膝微彎,雙手抱頭吸氣。
雙手抱頭,將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒。
慢慢將身體放平,繼續動作做20次
效果:
這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。
塑身操二
動作:
仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力。
在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。
ps:一開始停止的時間約15~30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘。
效果:
可使膝蓋變小,提臀,腰變結實,下腹部和胃部贅肉消失。
快速減肥瘦身的方法有哪些
原地跑步快速瘦身的方法
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
失眠睡不著怎麼辦?八種方法讓你快速入眠
快速燃脂瘦身的6大方法
黑醋 讓你輕鬆快速瘦身
睡前瘦身瑜伽 讓你醒來就能瘦
快速瘦身的牛奶減肥方法
快速減肥法 幾個小方法讓你快速瘦身
懶人快速瘦身的8個方法
快速瘦身的三餐飲食方法
只需半個月快速瘦身方法
快速瘦身餐:7天快速減肥方法,輕鬆讓你瘦掉10斤
快速瘦臉方法小妙招
睡前這樣做讓你快速入眠
睡前瘦腿方法小妙招 三招助你快速減肥
減肥愛走捷徑 這4個方法幫你快速瘦身
美女教練教你快速瘦全身的方法
冬季快速瘦身的9個方法
產後如何快速減肥 什麼方法讓產婦快速恢復身材
快速瘦身的飲食方法
節後最快速的瘦身方法
10分鐘讓你快速瘦全身