小寒養生如何做 推薦兩款食譜
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
小寒養生怎樣做呢?小寒養生的食物有哪些呢?選擇什麼樣的食譜對養生是有幫助的呢?如果感興趣的話,就跟小編一起來認真的看下吧,希望對你在小寒養生是有幫助的!
1、素炒三絲
配料:幹冬菇1.5兩,青椒2個,胡蘿蔔1根,植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。
做法:冬菇水發洗淨,擠幹水分,切成細條,胡蘿蔔、青椒洗淨切絲。鍋內放油燒熱,將三絲入鍋煸炒後,放黃酒、糖、再煸炒,然後加鮮湯、鹽,待湯燒開後加味精,用澱粉勾芡,淋上麻油,盛入盤內即可。
功效:健脾化滯,潤燥。
飲食禁忌:狗肉忌與綠豆,杏仁,菱角同食。
2、絲瓜西紅柿粥
配料:絲瓜500克,西紅柿3個,粳米100克,蔥薑末、鹽、味精適量。
做法:絲瓜洗淨去皮,切小片西紅柿洗淨切小塊備用。粳米洗淨放入鍋內,倒入適量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入絲瓜、蔥薑末、鹽煮至粥熟,放西紅柿、味精稍燉即成。
功效:清熱,化痰止咳,生津除煩。
小寒養生飲食
小寒易熱不宜涼:小寒節氣到來,天氣會一天一天變涼,我們的身體禦寒能力也會增強,為了保證我們正常的身體機能,所以小寒過後,食物一定要熱的,不要或者少吃冷飲。
小寒應減甘增苦:“三九補一冬”,小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等,也可結合藥膳進行調補。小寒因處隆冬,土氣旺,腎氣弱,因此,飲食方面宜減甘增苦,補心助肺,調理腎臟。
小寒吃粥喝湯保健康:首烏煲雞蛋,健脾益腎,益氣養血;太子參燉鵪鶉,補五臟、益中氣;山藥羊肉湯,補脾益腎,溫中暖下;遠志棗仁粥:補益肝腎,養血安神;羊腎紅粥,益氣壯陽、填精補髓。適用於虛弱無力、腰膝痠軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群。
6月齡寶寶吃什麼 三款營養食譜推薦
日漸寒冷 暖身食譜推薦
寶寶營養不良吃什麼好 三款食譜推薦
有營養又好做 推薦五種懶人食譜
夏季要如何養生 飲食養生推薦六大食物
冬季不能亂補 進補推薦2款營養食譜
冬季女性進補吃什麼好 十款養生食譜推薦
喝什麼湯養肝 7款養肝燉湯食譜推薦!
寒露吃什麼養生 推薦2款藥膳
如何給寶寶補充DHA 安利兩款營養食譜
如何豐胸 推薦3款美食
孕婦孕期吃什麼好 推薦兩款食譜
陽痿如何食療 推薦6款美食
夏季養生吃什麼好 夏季養生食譜推薦
常喝酒要如何養肝 推薦8款食療方
小月子吃什麼好 推薦5款小月子食譜
閩菜美味要常做 推薦這四款食譜
夏季養生粥食譜推薦 好吃又營養
冬季如何養生 飲食推薦九大食物
男人養護前列腺怎麼做 推薦幾款小菜譜
藥補不如食補 冬季驅寒推薦四款食療方
推薦5款咖哩減肥食譜
推薦4款適合女性排毒養顏的食譜
小產後要養好身體 小產後調養食譜推薦
推薦兩款營養豬肝湯的做法
該如何調理寶寶脾胃 2款山藥食譜推薦
白領防輻射吃什麼?推薦三款營養食譜
小滿節氣養生要注意什麼 養生食譜推薦