氣血不足臉色差 6款食療方可補血
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氣血對於人類來說,是非常的重要的,特別是女人,如果出現氣血不足的情況,不僅會讓臉色看起來非常差,也會給身體帶來很多的危害,所以說在平時的時候,女人一定要學會補血。關於補血,食療就是一個非常不錯的方法,今天小編就給大家推薦幾款補血效果不錯的食療方,希望可以對大家有所幫助。
能夠補血的食療方
菠菜炒豬肝
材料:豬肝、菠菜、生薑。
做法:開始的時候,先把豬肝清洗乾淨再切成片;生薑也可以先切成絲;鍋裡倒入少量的油,放入豬肝跟生薑翻炒2分鐘即可。菠菜清洗乾淨;起另一個鍋倒入油,放入菠菜、生薑還有豬肝下去翻炒,炒到菠菜熟透後再放入調味料即可。
清蒸鰻魚
材料:鰻魚、山藥、生薑、豆豉。
做法:先把鰻魚洗淨,加食鹽跟雞精醃製半小時後再切片,山藥去皮洗淨後切塊;生薑洗淨切絲。先把山藥擺在盤子最下面,上面放入鰻魚、生薑還有豆豉;放入鍋裡隔水燉煮到鰻魚熟透。另一個鍋倒入油,熱油1分鐘後直接淋在鰻魚上面,這樣一道美味的清蒸鰻魚就完成了。
清蒸乳鴿
材料:乳鴿、生薑、黨蔘、枸杞。
做法:先把乳鴿宰殺去毛後洗淨用食鹽跟雞精醃製半個小時;枸杞、黨蔘跟生薑分別洗淨之後再塞入乳鴿的肚子裡面。然後把乳鴿放入盆子裡面,採用隔水蒸煮的方式蒸到乳鴿熟透即可。
桂圓紅棗粥
材料:桂圓、紅棗、大米。
做法:先把桂圓、紅棗跟大米分別浸泡半個小時,然後再清洗乾淨。鍋裡倒入適量的清水嗎,等水煮開的時候就倒入全部的材料,採用小火燉煮到大米熟透即可。
泥鰍豆腐湯
材料:泥鰍、豆腐、生薑、蔥花。
做法:泥鰍先宰殺清洗乾淨,用沸水浸泡1分鐘去粘液;豆腐洗淨切塊,生薑洗淨切絲。鍋裡倒入開水,放入豆腐、生薑跟泥鰍,燉煮半個小時後放入食鹽跟蔥花攪拌1分鐘即可。
牛肉黨蔘湯
材料:牛肉、黨蔘、枸杞。
做法:先把牛肉先清洗乾淨再切片,然後把牛肉直接剁碎,剁成肉圓的樣子。黨蔘洗淨切段;枸杞洗淨,跟牛肉一起放入燉盅裡面,加入適量清水,隔水燉煮2個小時即可。在要食用的時候再放入適量的食鹽即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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