女性以血為本 女性補血養生食療方
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都說,好女人是血養出來的,如果氣血不足的話,那麼就會容易出現面色萎黃,面容憔悴,情緒不穩,頭昏眼花等一系列的症狀,讓女性朋友變成半老徐娘一樣。所以對於女性朋友來說,養血補血無論在什麼時候都是很重要的哦!
那麼,女性朋友吃什麼可以養血補血呢?下面是小編推薦的幾款補血養生食療方,可以一起來看看哦!
阿膠粥
需要的食材有:五到六克的阿膠,以及一百克的糯米。
製作方法:
先將糯米淘洗乾淨之後,倒入鍋裡面加水煮粥,等到粥快好之後,將搗碎的阿膠放入糯米粥裡面,記得要邊煮變攪拌均勻,一直到阿膠融化為止,不然會粘鍋的。
阿膠粥每天早晚的時候,趁溫熱的時候食用,三天為一個療程。
木耳大棗粥
需要的食材有:三十克的黑木耳,二十顆大棗,一百克粳米,以及二十克的紅糖。
製作方法:
先將黑木耳泡發後清洗乾淨,撕成小塊的;粳米和大棗也分別清洗乾淨,然後將木耳,粳米,大棗一同加水放入到鍋裡,煮成粥。等到熟之後調入紅糖就可以了。
每天喝一劑。
牡蠣豬肉湯
需要的食材有:二百五十克的牡蠣,一百克的瘦豬肉,適量的澱粉,鹽。
製作方法:
牡蠣清洗乾淨,豬肉清洗乾淨後切成片,然後將牡蠣和豬肉放入到一個碗裡,加入澱粉,攪拌均勻。鍋裡面加入水燒開,將和有澱粉的牡蠣和豬肉倒入,煮沸之後,改小火慢燉,等到豬肉熟了之後,加入適量的鹽調味就可以了。
可以每天喝一劑,然後分兩次服用。
雞蛋黑豆湯
需要的材料有:兩隻雞蛋,六十克的黑豆,一百二十毫升的米酒。
製作方法:
先將黑豆放入到裝有水的碗裡面浸泡,等到黑豆泡軟之後就可以撈起瀝乾。雞蛋沖洗乾淨之後,同浸泡軟的黑豆一同放入鍋裡面煎煮,差不多七八分鐘雞蛋煮熟之後,撈出,將雞蛋去殼之後再放入鍋裡面煮十五分鐘,最後將米酒倒入進去就可以了。
這個每天喝一劑,分兩次服用。
以上就是小編介紹的女性補血養生食療方,你們都瞭解了嗎?希望小編的這篇文章可以幫助到你們哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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