血氣不足易衰老 3大食療方補足氣血
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
血氣不足的女人們,平日裡可多選擇一些合適的食療方食用,幫助身體滋養補身。
血氣不足食療方
一、益母草肉湯
所需用料:半斤的益母草嫩芽(最好是新鮮的),300G的豬肉丸子,常見調味品各適量。
製作法子:
1、先將益母草嫩芽放入清水中浸泡一下,在認真挑揀,將雜草去除掉。再將揀出來的嫩芽,重新沖洗一遍後,放入盆中備用。
2、再將豬肉丸用清水沖洗一下,這樣能夠將豬肉丸表面佔有的一些髒東西給沖洗掉,讓豬肉丸變得更加乾淨。
3、然後洗好鍋放於火上燒熱,倒入少量的食用油,燒熱後倒入豬肉丸炒一下,等到其變成微黃色之後,倒入兩碗清水,等其煮開。
4、等到湯水煮開了以後,將益母草嫩芽倒進鍋中煮上3分鐘,煮好了以後倒入少許的食鹽和雞精就可以出鍋食用了。
好處:這款湯所用的兩種食材都有補血之效,比如說豬肉中含有不少的鐵質,所以說,堅持食用,也是有助身體補血的。
二、雞爪湯
所需用料:300G雞爪,2小塊當歸,2根小蔥,1小把枸杞,適量的常見調味料。
製作法子:
1、將買來的雞爪解凍,之後放入水中清洗乾淨,再檢查一下,看看是否有皮和趾甲沒去除乾淨的地方。如果有的話,記得要去幹淨。
2、再將當歸、枸杞、西洋參用清水沖洗一下,之後放入砂鍋中備用。再將小蔥去跟去尾,切成小段備用。
3、然後洗好鍋,放入一些清水,倒入弄好的雞爪,直接開小火慢慢燉煮3分鐘。煮好了以後,將其撈出來,放入冰水中(或是清水中)浸泡,約5分鐘之後,將其倒入砂鍋裡面,在加水燉煮。
4、等到砂鍋中的材料煮出味道之後,滴入幾滴料酒、幾小勺的食鹽,最後再煮上10分鐘關火即可。但是為了味道更濃郁一些,關火後不要立馬吃,建議讓其燜泡半個小時後再吃。
好處:此款湯含有調血補血作用的當歸,搭配雞爪一起燉煮,味美營養高,建議血氣不足的女人要常吃。
三、龍眼棗湯
所需用料:20G的大棗,10G的龍眼乾。
製作法子:
1、先認真清洗大棗的表面,尤其是凹進去的地方。洗好後,掰開將果核挖出來,再將果肉放在一旁瀝乾。
2、之後準備好一個小鍋,並且洗淨,再往鍋中加入少許的清水,並且放入適量的紅棗,直接用大火燒開。等到水開了以後,再慢慢調成小火。
3、等到鍋中溢位了紅棗味的時候,將龍眼乾倒進去繼續煮,等到其湯水再次沸騰之後,再用小火燉煮5分鐘就能關火了。
4、為了讓口味更佳,建議關火後不要裡面出鍋,最好是讓湯水在鍋中燜上10分鐘後再揭鍋比較好。
好處:建議一週喝三次,能夠幫助女人們補血益氣,強健身體。
女人們想要血氣充足的話,除了平日裡要常吃補血益氣的美食之外,平日裡也要注意一些小細節才行。因為一些小細節往往會很是耗血的,比如說熬夜、情志憂鬱等等。想要血氣充足的話,請一定要有規律的生活,而且還要適當運動。
產後氣血不足的表現 產後氣血不足有什麼表現
女性氣血不足都有哪些危害!女性氣血不足怎麼看出來女性氣血不足怎麼辦
女性氣血虛喝什麼酒好 四款養生酒補足氣血
男人會氣血不足嗎 男人氣血不足的症狀有哪些
氣血不足對人的危害 氣血不足調養的重要性
氣血不足吃什麼食物補 氣血不足吃什麼補得快
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
補血益氣食療湯做法
氣血不足?你需要這些食譜!
氣血不足怎麼辦 女人補血必知10大“重點”
喝水會胖是氣血不足? 男人補氣血靠這些
氣血足不足怎麼看 冬季滋補吃什麼好
氣血不足的症狀有哪些 氣血不足如何調理
男人氣血不足吃什麼食物好
產後補氣血最好的食療方:吃什麼補氣血最好
最強德韓混血童模Ella Gross是誰?簽約YG娛樂仙氣十足
氣血不足坐月子能補回來嗎
氣血不足要“八看” 男人氣血不足要多吃這些
腎氣不足的症狀 快速補氣的食療方推薦
女人氣血不足怎麼辦?5款補氣養血的養生粥推薦!
氣血不足吃什麼調理的又快又好 氣血不足調理方法
氣血不足和氣血充足都有什麼表現
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
身體掉皮屑是氣血不足嗎 吃什麼補氣血
女性氣血不足怎麼辦 盤點五種冬季補充氣血的食材
女性氣血不足的表現 看看你是否氣血不足
氣血不足的10個常見徵兆 氣血不去的調理方法
血氣不足 飲食調理的方法有哪些
氣血不足怎麼辦 氣血不足吃什麼調理
血氣不足的偏方調理方法
血氣足女人才有好氣色 女人補氣血食譜的經典做法
補氣養血的食物 除了食療也可以用按摩補氣血