冬季如何防治心腦血管病
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
據有關資料統計,心腦血管疾病已成為導致人類死亡的首要原因。伴隨著冬季的到來,心腦血管病又進入了發病的高峰期。那麼,寒冷季節如何防治心腦血管病,自然成為了人們關心的話題。
心腦血管疾病的發病症狀
本文指導專家:袁明遠,武警番禺醫院內科主任醫師、廣東省醫學會心血管專業委員會委員、廣東省醫學會心臟起搏與電生理委員、武警部隊介入委員會委員袁明遠主介紹,心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統稱。
據介紹,常見的心血管疾病主要有:冠心病(穩定性心絞痛、不穩定性心絞痛、心肌梗塞、缺血性硬化心臟病)等。其狀表現為:經常性心慌、氣短、胸悶、偶爾有刺痛感;激動時心跳加快,胸部有明顯不適感;幹粗重活時心前區疼痛或左部放射性麻木痛;幹輕活時感覺很累,並且胸悶氣喘,心跳加快。腦血管病則包括:短暫性腦缺血(TIA)、腦卒中(出血性、缺血性),此外專家也將高血壓腦病也列入腦血管病範疇。表現症狀主要為:經常性頭痛、頭暈、耳鳴;思維緩慢、反應遲鈍、記憶力減退、注意力不集中;睡眠質量差、多夢、醒來後感覺疲憊;手指尖或手指發麻或者發抖發顫;偶爾感到腿發麻,需要反覆按壓或拍打才見好轉;舌頭髮麻發僵,說話不利索,嘴角常感到溼潤或者控制不住口水。
袁明遠主任建議,如果發現上面介紹的這些症狀,應該儘快去就醫確診,針對性的做檢查,防範於未然。
秋冬季節為何心腦血管病頻頻逞凶
都說秋冬季節天氣寒冷極易誘發心腦血管病,原因是什麼呢?
袁明遠主任指出,因為秋冬季節的氣候特點是溫差變化較大,冷暖不定,這時候長期高血壓,動脈粥樣硬化患者遇到冷空氣刺激時,因生理反應使血管驟然收縮,由於血管內壁較厚,管腔狹窄加之有大量的脂類沉積和硬化斑塊導致血液流通受阻,從而極易引起心腦血管病症的發作和復發。
秋冬季節如何防治心腦血管病
秋冬季節我們應當怎樣防治高血壓、高血脂,腦卒中等心腦血管病的發生呢?袁主任說,主要應從以下幾個方面多加註意:
1、合理膳食:每天一袋牛奶,補鈣;兩百五十克碳水化合物;三到四分高蛋白食品。飲食要有粗有細;不甜不鹹;三四頓飯;七八分飽,外加五百克蔬菜和水果。多吃黃色蔬菜,例如胡蘿蔔、紅薯、南瓜等。
2、適度運動:做到有恆,有序,有度的運動,特別是中老年人由於身體方面的原因,不可能像年輕人一樣進行很劇烈的運動,但要量力而為,做一些適度的運動。比如每天步行3公里,有氧運動30分鐘。這樣可以加速血液迴圈。
3、戒菸限制酒:煙對心肌梗塞的病人來說危險歸因指數高達百分之四十三點三,如果繼續吸菸會大大提高心腦血管發病率。
4、心理平衡:要經常知足常樂,助人為樂,自得其樂。其實多數的煩惱是自尋的。經常情緒激動或者心情不好有可能觸發:心動過速、心絞痛、心律失常、神經免疫紊亂等,導致心腦血管病發作。
5、控制血壓:秋冬季節血壓往往會升高,很容易造成冠動脈迴圈障礙而發生心梗或由於血壓過高引起腦出血,所以要經常測血壓,調整用藥量,避免血壓反覆波動。
6、預防感冒:秋冬天氣變涼,要注意保暖禦寒,增強機體抵抗力,因為上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發心梗,腦出血。同時,生活要有規律,避免過度勞累。另外,還要保證睡眠,睡覺時以平枕為宜,高枕可能因腦血流減少、迴圈減慢而促發中風。
7、常備好藥:秋冬季節,是心腦血管病的高發季節,而且心腦血管病因其具有突發性,有心腦血管病徵兆或有心腦血管病史的人,尤其要注意,最好常備一種效果好的心腦血管病藥。所以,袁主任提醒大家,秋冬季節一定要預防、治療兼顧,常備好藥,安心過秋冬,不讓心腦血管病乘虛而入。
最後袁主任強調,如果不瞭解自已的健康狀況的朋友應該每年至少做一次健康體檢,有針對性地加以預防;患有高血壓、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者,必須在醫生指導下堅持預防性治療,控制和穩定病情。一定不要重治輕防,重軀體輕心理,擁有健康的人生才是最重要的。只要我們能堅持運動,合理飲食,保持良好的心態,就能用一個健康的心身,就會贏得人生最大的財富。
糖尿病心血管疾病該如何預防
心腦血管病愛上“白骨精”推薦防治妙招
2.7億心腦血管患者 預防心腦血管的10食物
冬季如何防治呼吸道傳染病
九大食物預防心腦血管疾病
冬季心血管疾病高發 季節冬天心臟病的幾種預防方法
夏季貪涼易誘發心腦血管疾病
全球十大絕症 狂犬病可防不可治,心腦血管越來越年輕化
立冬節氣如何防心腦血管病?立冬節氣謹防三種病
冬季預防心血管病 試試這五個方法
藏紅花有什麼好處 防治心腦血管疾病
女性心血管疾病如何預防
吃葛根防治心血管疾病
日本死因第三位 老年人如何預防心腦血管病
如何預防心血管疾病 讓你的血管保持年輕
當心防晒噴霧凍傷面板!夏季如何選防晒品
夏季預防心腦血管疾病 喝點生脈飲
冬季練習氣功 可預防心血管疾病
心血管病進入高發季 六款食療預防心血管病
3D列印心臟突破 日常如何防治心血管疾病
心腦血管疾病的6種治療方法
心腦血管病人應該如何護理好自己
7個指標預防心腦血管病 這些食物清血管
6個方法預防心腦血管疾病
冬季謹防心血管病 應該多吃什麼
冬霾來襲:更需警惕心腦血管疾病
貪涼成心腦血管夏季發病誘因
吃茄子可以預防心腦血管疾病
如何確診腦血管硬化病
專家:心腦血管疾病預防比診治更為重要
心腦血管病患者 謹慎冬泳
心腦血管疾病注意事項 心腦血管疾病是什麼原因導致的
中醫如何治療心血管疾病