春節前後 如何預防心腦血管疾病
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所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱,泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病。是一種嚴重威脅人類,特別是50歲以上中老年人健康的常見病,即使應用目前最先進、完善的治療手段,仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理,全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,居各種死因首位。
心腦血管疾病的臨床表現
1、心血管疾病。如冠心病的症狀(包括心絞痛、心肌梗塞):可見胸悶、心悸不寧、心慌氣短;心率不齊;胸痛、胸骨後或心前區疼痛;氣緊、暈厥、虛弱、噯氣;胸部刺痛、固定不移、入夜更甚;舌質紫暗、脈沉弦為主症的冠心病心絞痛、冠狀動脈供血不足;上腹痛、噁心、嘔吐;左後背痛、左手臂痛。
2、腦血管疾病。如缺血性腦中風的症狀(包括腦血栓、腦栓塞等):可有偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語。或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痺、眼球震顫、吞嚥困難、共濟失調、眩暈等。或肢體無力、麻木,面部、上下肢感覺障礙;單側肢體運動不靈活;語言障礙,說話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;或眼球轉動不靈活;小便失禁;平衡能力失調,站立不穩;意識障礙;頭痛或者噁心嘔吐;頭暈、耳鳴。
春節前後如何預防心腦血管疾病
1、千萬不要暴飲暴食
新春佳節,一家人團聚,兒孫滿堂。小輩敬老,飯桌上不斷向長輩夾菜、勸杯。老人心中高興,在這種氣氛下不免多飲多食。
冠心病人飲食過量,很有可能誘發心絞痛或心肌梗塞。所以冠心病人無論面對何種佳餚、何種場面,都必需節制食量,更不能暴飲暴食。
2、切忌不吃早餐
是夜,親朋好友聚會睡得晚,難得早上睡個懶覺,早餐不吃了。
醫學調查顯示,清晨是冠心病和缺血性中風發作的高峰。研究發現,清晨血液粘稠度高是發病的重要原因。不吃早飯,會失去降低血液粘稠度的機會,從而促使冠心病和缺血性中風的發作。吃早飯後,會使血小板β-TG濃度下降,從而使血液粘稠度下降,冠心病和缺血性中風發生的機會大大減少。
3、情緒波動不利健康
闔家團聚,親朋好友之間無話不談,情緒激動難以避免。但情緒波動太大,是導致冠心病和中風的危險因素。
因此,老年人應控制自己的情緒,注意避免談及易激動的話題。搓麻將、打牌等會激動情緒的活動也要節制,以免樂極生悲。
4、切勿沉緬於電視節目
節日裡,電視節目精彩紛呈,令人目不暇接。上了年紀的心腦血管病患者,本來就少運動,一坐在電視機前,就目不轉睛地盯著電視畫面,不願離開須臾。殊不知,電視機的熒光屏會產生有害氣體“嗅化二苯呋喃”,可使心腦血管病人產生頭昏腦脹、食慾減退、精神萎靡不振等症狀。嚴重的還會導致心慌、噁心嘔吐,甚至低血糖、高血壓等疾病。特別是有過小中風,冠心病的老年患者看電視過久,易舊病復發。
所以,心腦血管病患者,看電視要有節制。最好,每天觀看電視不超過二小時。而且,每半小時起身活動一下。
5、保暖防寒要記牢
節間,訪親會友也是人們的一個重要節目。對於心腦血管患者來說,在路途中作好保暖防寒,也是要重視的問題。
冠心病患者對天氣的適應性較差,寒冷的冬季對他們影響更大,冬季冠心病的發病率明顯高於夏天。高血壓患者也要注意保暖防寒,尤其是佇立在寒風中等候交通工具時,更要小心。一陣寒風襲來,血壓往往飆高,極易發生腦出血、腦梗塞等中風致命併發症。
6、多吃粗纖維食物、多飲水
佳節中,大家聚在一起,整些佳餚美食鎬勞自己,也答謝家人、朋友對自己的支援。於是,滿桌的雞鴨魚肉,外加海鮮珍禽,美酒佳釀,高朋滿座。
由於老年人腸道功能減退,如此一來很容易發生便祕。一旦發生便祕,排便時用力過大,致使心肌耗氧量急劇升高,冠心病患者極易誘發心肌梗塞。
首先要保持平時的排便習慣,不要被節日裡繁多的節目打亂排便規律。另外,多吃些粗纖維的食物,如芹菜、竹筍等。要多喝水,最好晚上睡前和早晨起來後各喝一杯水。這樣,不僅有利保持大便暢通,還可以稀釋血液,預防心肌梗塞和中風。
7、按時服藥莫中斷
春節裡,居家者,人來客往;外出者,四處旅行,吃無定時,睡不安穩。這種情況下,對心腦血管患者來說,最難做到是按時按量服藥。
心腦血管患者,不能等到疾病發作才去醫院急診。即使是節日裡也一定要按時按量服藥。對冠心病患者,醫生通常要其長期服藥,有些病人誤認為少吃幾頓無所謂,其實,這是大錯。患者必須遵照醫生指示,定時定量服藥,才能保持最大的治療效果,抗動脈粥樣硬化,以及抗血栓形成,改善心血管功能,降低心肌梗塞和中風的發生率。
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