夏季男性如何應對腎虧問題

夏季男人腎虧會有哪些徵兆出現?在日常生活中，男人常常會出現腰痠腿疼、畏寒、便祕的症狀，其實這些都是男人腎虧的症狀表現。男人腎虧久病不治會導致體質越來越差，性功能也會越來越低，嚴重影響夫妻性福。所以一旦出現男人腎虧症狀就要及時採用有效的治療措施。

1。腰痠腿痛

八成都會以為運動過量或者是歇息不行，許多男性呈現腰痠腿痛等狀況時。還有許多人都以為腰痠腿痛是亞安康人群常見的表現教授提示男性兄弟，呈現腰痠腿痛等狀況的時分，必需要進步警覺，最佳是去醫院進行具體的檢視，尋覓到緣由之後才幹進行有用的醫治。

腰痠腿痛是男性腎虧最常見的表現，一起教授還提示。由於與亞安康的表現十分的類似，因而常常被男性兄弟所無視。腎虧若是不及時進行有用的醫治的話，很有可能會因而而致使你呈現精力缺乏、性功用減退等狀況。

2。畏寒

八成是由於貧血以及身體虛寒所造成的使，大夏天怕冷的人大有人在若是女性的話。但若是一個堂堂男子漢在夏天怕冷的話就表明有異常狀況了許多男性除了夏天畏寒之外，一起還伴有怕風吹的表象，而且這有些男性常常會感覺到四肢手足嚴寒，有時還會冷至肘、膝關節等部位，存在有這些表現的男性兄弟八成都是由於腎虧所造成的使，因而教授提示，一旦呈現有畏寒的狀況就大概致使注重。

還有許多男性兄弟還會呈現有腰膝痠痛、神厭倦臥、少氣懶言、口淡不渴等表現，除了有怕冷的狀況之外。這些都是腎虧最常見的表現。因而提示男性，一旦呈現有這些表現，最佳是儘早的進行檢視。

男人腎虧新稱號“MR Bean”

中醫認為，青春期男性要少吃豆製品，因為豆腐等豆製品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽虛的症狀加重。

此外，腎功能不全的男性也應少吃豆製品。與動物性蛋白質相比，豆製品含有大量植物性蛋白，如果進食過多，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。因此腎功能不全的病人應少食豆製品，多增加動物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內的積存。

英國近期一項研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質疏鬆症和前列腺疾病，但青春發育期男性經常大量食用豆製品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性徵的發育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現女性化傾向，還會引起精子質量下降，導致日後生育機能發生障礙。

如何預防腎虧?

1。過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;

2。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入;

3。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助治療作用。

4。可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲用。據《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝痠痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

護腎小動作，遠離腎虧

1、屈肘上舉

端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原。這一動作，連續做3～5次為一遍，每日做3～5遍。

2、拋空

端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放於左腿上;右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次。然後，右臂放於右腿上，左手做拋物動作，與右手動作相同。每日可做3～5遍。在做拋物動作時，要注意與呼吸配合：手上拋時吸氣，復原時呼氣。

3、蕩腿

端坐，兩腳自然下垂，先緩慢左右轉動身體3～5次。然後，兩腿懸空，前後擺動10餘次。

4、摩腰

端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度。然後，將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發熱為止。

5、“吹”字功

直立，兩腳併攏，兩手交叉上舉過頭。然後彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默唸“吹”字音，不發出聲音，只聞有氣吹出之聲即可。