女性如何辯證應對腎虛
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女性腎虛症狀一:更年期早早現身
這是所有女性最關注的問題。所謂更年期,無需更多解釋,是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
症狀分析:
中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡,就明白了:腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現更年期症狀。
補救措施:
休息非常重要,當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動,也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習,而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位於腰部,所以非常適合腎虛者鍛鍊。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面,會有你的健康與美麗。
女性腎虛症狀二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在於腎虛。
症狀分析:
腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。
補救措施:
睡前少喝水。做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
女性腎虛症狀三:怕冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
症狀分析:
正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
補救措施:
可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
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