5招防治女性產後乳房下垂
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乳房下垂,相信是很多產後媽媽存在的大問題,因為當哺乳期過去後,看見自己的乳房下垂的很厲害,特別的難看,所以一定要及時的預防才是關鍵。
哺乳期如何預防乳房下垂:
第一、在產後應儘早給孩子哺乳。即使產後暫時還沒有乳汁,也應讓寶寶吮吸一下乳頭,以起到刺激作用,讓乳房早點產奶。
第二、餵奶前要洗手,然後輕輕地按摩乳房,以刺激泌乳反射。餵奶時,要先用清潔的溫水將乳頭洗乾淨,再用毛巾擦乾。別用洗液、肥皂、酒精擦洗,以避免化學物質附在乳頭上。喂完奶後,最好用手擠出一滴奶,擦在乳頭周圍,以保護乳頭。
第三、由於乳頭的面板黏膜很嬌嫩,一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。不要讓寶寶只把乳頭含在嘴裡,而要含住乳頭和大部分乳暈。只含乳頭,容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳頭,將乳頭弄傷。
第四、為避免乳房下垂,可用純棉胸罩將乳房托起,胸罩的尺寸比平時稍大。也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩,能在前面解開,對預防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能餵奶時,應及時把乳房內的奶擠出。
第五、乳頭如果出現凹陷,在孕期就應該及時糾正。可用雙手手指在乳房面板周圍做“十”字形牽拉,以使乳頭從凹陷處彈出。
第六、如果乳頭有破損,可在乳頭上塗抹一點甘油或紅黴素眼藥膏;如破損較嚴重,塗抹後還不見效,就應及時到專科醫院就診。
對於已經下垂的乳房,不妨試試下面的方法:
恢復胸部下垂一、乳房日常護理
日常護乳能有效防止胸部下垂,所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站,我們都要保持挺胸收腹,這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯臥,最好仰臥側臥,讓胸部得到休息。記住,晚上一定要摘掉文胸睡覺,不要戴文胸過夜,那會讓你的乳房受到傷害,得乳腺疾病的機率增加。
恢復胸部下垂二、多吃堅果、種子類食物
含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物,最重要的是種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。不少專家都建議斷奶後想豐胸的媽媽多吃點玉米,營養成分高對身體又很有好處。
恢復胸部下垂三、熱敷+鍛鍊
熱敷和淋浴的作用一樣,都是為了讓乳房的血液更加迴圈,每天晚上臨睡之前,用熱毛巾敷在乳房的兩側,然後用手掌按摩,堅持一個月,乳房就會隆起,兩到三個月之後就會非常明顯。注意,熱毛巾不要太熱,時間最好在三到五分鐘。
經常鍛鍊能夠鍛鍊胸大肌,讓胸部的肌肉更有張力和韌性,從而托住乳房,避免下垂,對於新媽媽來說,在陪孩子玩耍的時候,做一些簡單的豐胸運動是很簡單的事情。比如,推牆法、上手上拉法以及俯臥撐等等,這些都很容易做到,效果也都不錯。
恢復胸部下垂四、穿內衣調理
很多女性懷孕一段時間後就不戴胸罩,但是奶水增加後,乳房的重量也會增加,加上工作,走路等情況,乳房會明顯下垂。
在胸罩選擇上,最好使用無鋼圈的款式,因為這樣可以有效減輕胸罩對於乳房的壓迫,促進乳房代謝產物排出,更有利於胸部的健康。
恢復胸部下垂五、按摩
產後的女性最簡單的豐胸方法就是按摩豐胸,配合使用一些豐胸產品和豐胸食物效果更佳。其實豐胸按摩是件幸福而又糾結的事情,我們要用我們勤勞的雙手,塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘。
乳房下垂會造成如下的後果:
1、小而下垂的沒有任何臨床表現,可直接或間接地影響體形曲線美;
2、中等大小伴下垂的可能會出現某種程度的不適感,胸部挺起不夠充足,外觀上可出現不對稱,即使著裝,也難以掩蓋其下垂的表現;
3、大而下垂的是由於重力作用,於是可出現某些症狀,比如胸、頸、肩、背疼痛,易疲勞,酸脹感等,而且給婦女著裝造成很大困難,影響了病人正常的心理髮育,可出現各種各樣的心理及生理上的問題。
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