春季泡腳好處多 不但減重還助身體代謝
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春天的腳步也到了,但早晚溫差還是相當的大。早晚泡腳幫助血液迴圈,身體暖呼呼,真好眠。但你知道嗎?看似簡單的泡腳動作,竟然也有幫助減重的效果。透過一盆溫暖的熱水,撒點芬芳花瓣,就能輕鬆加速代謝,輕鬆減重、瘦身、助代謝。
春季泡腳註意什麼
水溫控制45度剛剛好
想要透過泡腳減肥要注意泡腳的水溫、方式、時間、新增物等。泡腳最好用圓形的水桶,儘量讓水量達到小腿。水溫控制在45度左右比較適合。涼了之後可以及時新增熱水。
泡腳時間不在長選對時機最重要
泡腳的時間控制在15到20分鐘之間,不要超過半小時。尤其適合晚上睡覺前泡腳,不僅有幫助減肥的效果,還有助於入眠。
按摩浴缸來輔助調劑身心好放鬆
泡腳的時候要坐在椅子上,全身放鬆。泡腳的時候可以對腿部進行適當的按摩。這樣對於促進雙腿血液迴圈效果會更加好。也可以買一些具有按摩效果的浴桶,一邊泡腳,一邊自動按摩,甚至可以一邊輕鬆地看報紙或者看電視,達到休閒目的。
浴鹽、精油增功效事後乳液不可少
泡腳減肥可以新增一些中藥,但若覺得麻煩,選擇直接在水中加入少許鹽巴也是不錯的方式,同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。若挑選具有去角質功效的浴鹽,用浴鹽泡腳還可以讓雙腿更加光滑呢。除了浴鹽外,新增精油也是另一種不錯的做法。
泡腳減肥需要每天堅持,這樣才能受到減肥的效果。泡腳結束後,需要馬上將雙腳擦乾淨,然後塗上保溼乳液,這樣對雙腿的保護更加好。腳部和腿部的面板會更加光滑。最後,在泡完腳後喝一杯溫開水補充水分,對促進新陳代謝也很有幫助。
女人春季常吃這些食物也可以調理氣色
1、大棗
民間素有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,面板潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進面板細胞代謝,防止色素沉著。
2、魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使面板增白。
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處,能夠從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
4、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔可“利五臟,令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液迴圈,保證對面板的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使面板白皙細嫩。
5、荔枝
中醫認為荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液迴圈,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次。
6、大豆製品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。
7、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底面板癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。(參考網站:39健康網)
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