體寒的男人該如何防寒呢
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防寒的養生法有哪些呢?每到冬天人們就怕冷,不知道怎麼防寒!有時候男人的身體素質更需要調養!男人有時候也最怕冷,平常該學習哪些保健常識呢?
防寒藥茶多飲服
辨體選藥、以藥代茶非常簡單方便,以沸水沖泡加蓋悶熱,待溫時頻頻飲服,再以沸水續泡。此法對增強抵禦風寒能力有一定的效果。例如:
痰溼體質:荊芥、陳皮、桔絡、橘葉、蘇葉,疏風溫化寒痰;
血瘀體質:三七花、紅花、降香、薑黃、玫瑰花,溫陽疏通血絡;
陽虛或氣虛體質:生曬參、黨蔘、黃芪、白朮、防風葉,益氣扶陽固表防寒。
五味藥枕暖頭頸
人體的經絡都彙集於頭部,中藥枕是冬季睡眠時頭頸部舒適保暖的良方。選用具有溫通經絡、氣味清香淡雅、而且柔軟蓬鬆的藥材,自制藥枕。例如:
痰溼體質:燈心草、淡竹茹、橘葉、旋覆花、扁豆衣;
陽虛體質:燈心草、艾葉、五加葉、杜仲葉、防風葉;
血瘀體質:燈心草、紅花、澤蘭葉、益母草、伸筋草。
使用冬令藥枕,可以防治頭頸畏寒,頭部冷痛、失眠等,有助於改善腦動脈硬化症、腦梗死、頸椎病、偏頭痛及睡眠障礙等症狀。
五味藥材每日足浴
足浴可使雙腳血液溫度提高,血流速度加快,讓血液迴流得更暢通;有利於促進足部60多個穴位、起始足部6條經絡的氣血運行。例如:
血瘀體質:紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤,溫經活血化瘀通絡;
陽虛體質:艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、乾薑,益陽溫經驅寒暖足;
煎煮15分鐘,待藥液35℃~42℃即可足浴,雙腳入藥汁踩踏藥渣按摩足底半小時,臨睡前每日1次。堅持一冬,除上述作用外,還能預防足部皸裂凍瘡、軟化足繭雞眼、恢復疲勞、改善睡眠,並有一定的補益調養效果。
防寒的養生法有不少,我們只介紹這些,男人體質虛弱的,失眠的都可以服用這些藥!平常要減少壓力,這些保健常識我們都應該知道,對男人女人的身體都會有益無害!
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