夏季如何調理寒性體質 夏季驅寒食譜推薦
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夏季如何調理寒性體質
1、喝些艾草湯
現在處於三伏天時間段,陽氣非常旺盛,艾草此時藥性最強。寒性體質的女人們,應該喝些艾草湯,幫助身體提升陽氣,加上夏季天氣炎熱,外有炎熱助陣。雙管齊下,能夠更好地幫助身體驅寒。
祖國醫學認爲,艾草性溫,具有溫經散寒的作用,有助女人們溫暖子宮,有效驅除女人們子宮內的寒氣,改善宮寒,慢慢調理寒性體質。所以說,日常可以用艾草搭配其他食材燉湯喝,幫助身體有效驅寒。
比如說艾草雞蛋湯,準備好3個雞蛋,適量的艾草和生薑。然後將全部材料洗淨,再將雞蛋放入鍋中,加入清水開火煮沸。之後將洗淨的艾草和切片的生薑放入水中,一起燉煮直至雞蛋煮熟。接着等雞蛋熟了以後,撈出來剝殼再重新放入湯中繼續煮。差不多煮10分鐘就可以喝湯吃蛋了,覺得沒味道的話,還可以加些紅糖調味。時常飲用這款湯,能夠起到補血活血,溫暖經脈的作用。
2、適當曬太陽
很多女人害怕曬太陽,因爲擔心自己會曬黑,讓自己變醜。但是夏季的時候因爲氣溫太高了,很多人都習慣躲在辦公室裏,很少出門接觸陽光。長時間待在冷氣圍繞的辦公室內,寒冷之氣會不斷透過皮膚進入體內,不利於改善寒性體質。
爲了改善寒性體質,夏季的時候需要適當曬太陽。在陽光的照射下,身體很快就熱起來了,有助散發體內的寒氣。所以說,寒性體質的女人們,應該在陽光比較不強烈的時候,出門曬曬太陽。不要曬很久,最多半個小時就可以了。而且不能隔着玻璃曬太陽,這樣做效果比較差。
3、堅持泡腳
寒性體質的女人們,要堅持每天泡腳,炎熱的夏季也應該堅持。因爲夏季的時候,很多人都待在空調房裏面,每天身體都吹着冷氣,不及時驅寒的話,體內的寒氣會越來越多,導致體質越來越差。
建議回到家裏之後,不要急着開空調,不妨打開門窗通風,吹一吹自然風,避免身體一直待在空調房裏面。到了晚上八九點的時候,可以用熱水泡腳,泡個15分鐘左右即可。適當泡泡腳有助排汗,部分寒氣也會跟着汗水一起被排出來。其中,使用具有溫振陽氣的中草藥熬水泡腳,驅寒的效果會更好。
夏季驅寒食譜推薦
1、紅糖薑湯
準備好50G的紅糖,2~5片生薑。然後放入鍋中,加水熬煮15分鐘就可以喝了。這款湯很適合淋雨後飲用,患有風寒感冒的人,喝一些還能夠改善疾病,驅寒效果非常好。
2、白胡椒豬肚湯
準備好1個豬肚,15G的白胡椒。然後將豬肚洗淨,再將打碎的白胡椒放入豬肚裏面,之後放入鍋中加水直接開火燉煮即可食用。這款湯有祛寒暖胃,體寒人要喝一些。
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