吃什麼對頭髮好 養護秀髮常吃這幾種食物
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吃什麼對頭髮好?一頭濃密有光澤的秀髮總能爲自己加分不少。特別是現在愛美的女性,經常會去美髮,但是經常經受化學物質很容易讓自己的髮質受損。那該怎麼才能讓頭髮變好起來呢?除了使用護髮品,還可以吃一些對頭髮好的食物。吃什麼纔對頭髮好呢?
吃什麼對頭髮好
1.黑芝麻
將黑芝麻打成糊,每天早晚各一杯,堅持一週即可見到改善的效果,這是因爲,黑芝麻對人體皮膚和毛髮的生長具有神奇的促進作用,常吃黑芝麻,不僅可以讓頭髮變得柔順、亮澤、豐盈,也能讓皮膚變得潤澤、緊緻、透亮,
2.黑豆
黑豆是補腎的最好食材,腎虛會造成氣血失調,體內虧空,表現爲脫髮、髮質乾枯等問題,建議朋友們在日常生活中,每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝,在補腎的同時,爲頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。
吃什麼對頭髮好
3.核桃
核桃含有豐富的亞油酸,是一種健康的益智食品,每天吃幾個核桃,能讓秀髮烏黑光亮、大腦靈活機智,實屬保健佳品。
4.制首烏
制首烏就是用黑豆汁煮熟後曬乾的首烏,對少白頭有着極好的療效,但是制首烏本身具有一定的毒性,對肝臟會造成一定的損害,因此,最好要遵醫囑食用。
讓黑頭髮飄起來氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分,而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落,芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用,動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用,水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生,對治療脫髮有輔助作用,雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
吃什麼對頭髮好
烏髮茶原料
何首烏40g、野菊花40g、枸杞子20g、大紅棗100g、冰糖20g、生地20g放入水壺中,然後用開水衝開,每天可以用茶水代替飲用水,堅持長期飲用,會有意想不到的效果出現哦。
烏髮奶原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤,用石磨碾成末之後,裝入消過毒的瓶子中,每日早、晚各沖服50克,長久堅持下去,頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏髮油原料
新鮮雞、鴨各一隻,宰完後取出其內部的脂肪200克,放入乾淨的碗中,加入20毫升水,上鍋蒸10分鐘,過濾後,將新鮮的油汁留下來,放入一個瓶子中,早晚各服一湯匙。長久下去,會使頭髮恢復往日的“青春”。
烏髮蛋原料
需要何首烏150g,新鮮的雞蛋3個、紅棗需要6個、食用鹽、白砂糖、大蔥、生薑、動物油等。把何首烏洗乾淨以後切成細細的長條,把雞蛋與何首烏一起放入鍋內在加入定量的水,放入調味品後,把鍋放在大火上燒煮,直到水沸騰以後,用小火煮上10分鐘,撈出雞蛋然後去掉雞蛋殼後再把撥好的雞蛋放回鍋裏小火在煮3分總左右,每天早飯前把煮好的雞蛋和湯都吃掉,持之以恆,肯定會頭髮變得烏黑亮麗。
吃什麼對頭髮好
烏髮粥原料
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開,用溫火煮20分鐘,撈出羊骨留下原汁,加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖,溫火煮熟,早晚各吃一碗,能使頭髮變得光澤、發亮。
此外,除上述方法外,還應注意保護頭髮,這是至關重要的環節。因爲,護理頭髮不當,髮質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此,學會如何保護頭髮,纔是擁有健康亮澤頭髮的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層,這個保護層如果被破壞了,會直接使髮質受損。因此,應避免長時間的受太陽光的曝曬;出門時,應把頭髮罩起來,擦上髮油,使頭髮有光澤並保持水份;用香波洗完發後,爲保持酸鹼平衡度,可用茶水或加少許食用醋衝頭,游泳時應戴上游泳帽子,不要過多洗頭。
女性的頭髮常會出現“開叉”的現象。所謂“開叉”,是指一根頭髮的末端一分爲二,甚至分成幾條細絲狀。
頭髮開叉原因:
一是頭髮過長;
二是經常燙髮、吹熱風筒;
三是用強鹼性肥皂洗頭髮過於頻繁;
四是身體健康情況不太好,某些頭髮生長所必需的營養成分不足。
五是剪髮的方法。碎髮後頭發比平剪就容易開叉
頭髮留得越長,髮梢就越容易開叉,因此留長髮也得適度。
如果長髮的髮梢開叉太多,可注意修剪。燙髮次數或熱風筒吹髮過多,或者太接近頭髮吹,或者用強鹼性肥皂洗頭過於頻繁,均可使頭髮中原有油脂大大減少。油脂一旦減少,頭髮的橫向粘連也很易分開,頭髮便開叉了。這兩方面的因素都應儘量避免。
吃什麼對頭髮好
一個人的身體好,頭髮也就好。
如果身體不佳,頭髮生長所需營養也就不足,頭髮細胞在活着的時間,自然也得不到正常發展,頭髮細胞死後,彼此的粘連不夠緊密,所以很易開叉。祖國醫學認爲,“發爲血之餘”,若是人的精血不足,氣血虛弱,便會出現頭髮脫落、枯黃、開叉等情況。
因此,人們應常吃一些富含蛋白質、維生素A、鐵、鋅、鈣、銅、碘等頭髮生長所必需的營養物質,如牛奶、酸奶、蛋類、瘦肉、魚類、動物肝臟、豆製品及新鮮蔬菜、水果,還有海帶、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等,這樣既可增加機體的營養,又避免了頭髮枯黃、開叉。
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