吃什麼可以促進頭髮生長 常吃這幾物有助於生髮和護髮
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現在很多年輕人都有脫髮的煩惱,每天梳頭的時候頭髮總是一把一把往下掉,看着這些脫落的頭髮十分心疼。頭髮變得越來越少,看上去也非常影響美觀。一般頭髮稀少的人都很羨慕頭髮多的人,其實頭髮稀少是可以想辦法補救的,比如通過食補的方法,經常吃一些可以促進生髮的食物,效果也是很明顯的。在生活中,哪些食物可以促進生髮呢?
1、柑橘
柑橘是很多人的大愛,它的營養價值很高,主要含有黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇等保健物質,對人體的健康非常有好處。柑橘中所含有的維生素C和膠原質,對生髮有着很不錯的效果。不過一次不要吃太多,吃多了容易上火就達不到生髮的效果了。
2、葡萄乾
葡萄乾屬於乾果的一種,它裏面含有大量的鐵和鈣物質,對於貧血者來說也是上等的滋補佳品。葡萄乾可以補血、補腎,幫助改善貧血。同時葡萄乾還能促使血液將養分送達到身體的各大器官,而頭髮的生長也得到了有力的幫助。
3、杏仁
杏仁的藥用價值很高,它屬於苦溫宣肺,可以潤腸通便、生髮和護髮。頭髮稀少沒有關係,平時堅持吃杏仁,可以促進毛囊生髮,時間久了髮量就會越來越多了。通過食補的方法生髮是一個很漫長的過程,一定要長期食用才能看到想要的效果。
4、黑豆
黑豆在生活中很常見,它的營養價值也是非常高的。黑豆中富含蛋白質、維生素、鐵質等。不僅如此,黑豆還有藥用價值,它可以滋補明目,有着活血解毒的功效。同時對於髮量比較少的朋友來說,平時多吃一些黑豆能夠起到生髮的效果。
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