這種常見食物烏髮效果甚好 不吃虧大發了
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一頭烏黑亮麗的秀髮不僅能爲你的美麗增分不少,而且還是健康的外在體現。可惜“愁一愁白了頭”,若長時間處於高壓力狀態下,白髮自然增多,烏黑的秀髮一去不復返。
另外,中醫學認爲,發爲血之餘,而腎其華在發,所以腎臟精氣出現衰竭,也會使得髮根得不到滋養,自然會出現白髮。所以,在日常通過飲食內調能有效的爲髮根輸送養分,幫你烏髮。
常見的烏髮食物有哪些?
何首烏:何首烏是一種常見的中藥材,可入藥,其味溫、性甘,並能入腎、肝二經,有強腎益精、烏黑鬚發的效果。
並且,何首烏中蘊含澱粉、脂肪、鐵、鈣等多種營養素,常食對於強身健體、令頭髮變黑很有益處。因此,堅持食用何首烏,頭髮會逐漸變黑。
推薦生髮食譜:何首烏、西洋參研磨成粉末狀,黑芝麻磨碎,然後將這三者混合在一起用開水沖泡飲用,可根據個人口感適量加入蜂蜜、白砂糖調勻服下即可。
核桃:核桃歸腎經,具有固腎益精、補虛強體的保健功效,常吃核桃能使得頭髮日益鋥亮、烏黑,同時還能減少脫髮現象產生。
但是,食用核桃時別白白丟掉表層的薄皮,其中所含的養分是很高的。
推薦生髮食譜:核桃去殼和黑芝麻分別打碎磨成粉末,加水煎熬成糊狀,食用前加入牛奶或白糖攪拌即食,每天食用2次,空腹效果最佳。
菠菜:菠菜中含有大量的碘、鐵、銅元素、蛋白質等營養成分,這些物質都是黑髮的重要養料。而當頭發缺乏蛋白質時,便易出現白髮、掉髮的現象,所以多食菠菜是佳選。如果實在不愛吃菠菜,綠葉的萵苣、花椰菜、芹菜也是可以的。
推薦生髮食譜:菠菜用水焯一下,然後瀝乾水,涼拌吃能最大程度保留其所含的營養素。
紫菜:紫菜所含的碘元素、蛋白質、胡蘿蔔素、脂肪相當豐富,能爲頭髮進行養分的深層滋養,並且其所含的碘元素還能刺激人體甲狀腺素的分泌,從而促進頭髮更加烏黑,同時還能防止頭皮屑的生成。
推薦生髮食譜:紫菜、蝦米、牡蠣共同煮湯飲用,適量加入食鹽、醋便可。
以上小編爲大家推薦了幾種烏髮的食物,希望想擁有烏黑秀髮的人不妨適量多吃點,一定要堅持,方能奏效。
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