空腹吃蘋果好嗎 看完你就知道了 沒有那麼簡單
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蘋果是非常常見的水果,大家都比較喜歡吃。因爲蘋果營養價值豐富,吃一些對身體有益。那麼,早上空腹吃蘋果對身體好嗎?要說空腹吃蘋果好嗎,看完你就知道了,沒有那麼簡單。
空腹吃蘋果是要看個人身體情況的
空腹吃蘋果是要看個人身體情況的,健康的人早上空腹吃蘋果沒有壞處,因爲蘋果是容易消化的。一般來說100g蘋果中含有:86克的水分,蛋白質0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物13.5克,膳食纖維1.2克,維生素C4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克等。
空腹吃蘋果好嗎
所以,對健康的人來說,早上空腹的時候可以吃蘋果。雖說是這樣,但是也不要過度,不管是什麼東西都是不能過度。蘋果含有大量蘋果酸,維他命C跟檸檬酸,空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應,不容易結成融化的塊狀物,導致胃部急發炎。
早上空腹吃蘋果對身體好嗎
但是,蘋果對身體情況不好的人來說,最好不要空腹吃,特別是患有腸胃疾病的人,最好不要吃生冷的食物,因爲空腹吃蘋果可能會導致腸胃不適。不僅如此,對有血糖波動者也忌空腹吃蘋果。因爲蘋果的糖類含量約爲13.5%,吸收率較高,容易引起血糖的波動。對於空腹吃蘋果好嗎?你怎麼看呢?
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