誰知道下午空腹吃蘋果好嗎
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人們在肚子餓的時候總會毫不忌諱的吃一些東西,比方說水果就是經常用來當飯吃的食物,那麼下午空腹吃蘋果好嗎?不少上班族會選擇在下午茶的時間吃個蘋果來充飢,補充點能量,如果腸胃沒有什麼不適現象,適當的吃一個還是可以的,但是不可過量食用。
吃一個可以,大量就不好了,正常成人(指沒有胃病的人) 每天空腹吃一個蘋果能保證身體所需各種營養,但是有胃病的人吃蘋果的同時要吃些含澱粉類的食物,例如麪包、麥片之類的因爲長期空腹吃或者大量吃的話,會引起胃酸過多,胃不適的症狀,而且,大量蘋果含的大量果膠與胃酸作用會產生凝聚作用,形成難溶性硬塊——胃結石,吃些澱粉類的物質,會中和一部分胃酸,保護胃不受傷害。
在英國有這樣一種說法,即“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。蘋果是收斂性的食物,會使食物在胃腸中停留的時間過長,便祕的朋友可 不要有飯後吃蘋果的習慣哦,而且剛吃完飯沒多久,蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質,更會是腸胃發脹。基本上水果是在兩餐之中吃比較好,飯後2小時,飯前1小時。
但也要注意不要吃太多,因爲蘋果含有大量蘋果酸,維他命C跟檸檬酸,空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應,結成不易融化的塊狀物,導致胃部急性發炎。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝取熱量30%,對身體很有好處。
通過上面的介紹,大家對下午空腹吃蘋果好嗎也都心中有數了,平時飲食方面還是要認真對待的,尤其是一些酸性食物更不能空腹食用,這樣很容易導致胃酸分泌過多,刺激腸胃,而且早上吃蘋果能夠吸收的營養價值更多一些。
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