睡前吃黑枸杞能減肥嗎 黑枸杞的減肥功效
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睡前吃黑枸杞可以減肥嗎?黑枸杞是枸杞的一種,營養也比一般的枸杞來得高,那麼每天晚上睡前吃黑枸杞是否可以減肥呢?
睡前吃枸杞能減肥嗎
第一步在中餐和晚餐的時候,就不要再吃甜點了,這時取5克黑枸杞泡到高腳杯裏是不錯的選擇。我們要知道,一杯黑枸杞水僅僅大約只有32卡路里,這樣我們在喝黑枸杞的時候就不用擔心長胖啦!而且,飲用黑枸杞可以幫助你消耗更少的熱量和降低你的消化能力,這樣你就不會有飢餓的感覺,就不會一直想着吃美食和甜點了,這樣就會對減肥有一定的幫助。此外,飯後喝喝黑枸杞也容易讓你處於一種放鬆狀態。
第二步要是在中餐或晚餐前你感覺到餓了,千萬不要吃那些垃圾食品,這時來上一杯黑枸杞將是不錯的選擇。因爲一杯黑枸杞中含有的糖分和脂肪都很少,這樣不容易使人長胖。而且,相對那些高脂肪、高糖分的垃圾食品來說,飲用黑枸杞既可以讓你的胃部得到放鬆,而且也不會讓你有飢餓感。我們在平時可以時常在冰箱裏儲藏1—2杯泡好的黑枸杞,這樣當你感覺到飢餓的時候,就可以小酌一杯,解渴的同時還可以減肥,真是一舉兩得。
第三步在參加宴會或者餐廳聚會時,不要吃那些開胃菜,來上一杯黑枸杞是不錯的選擇。因爲黑枸杞中的卡路里很低,而那些開胃菜的卡路里一般都會在300以上。此外,開胃菜一般都含有高脂肪和高膽固醇,如果你品嚐了開胃菜,此時飲用一些黑枸杞正好可以幫助你降低膽固醇。當晚餐準備好的時候,如果你還沒有餓,你就會吃得更少,這樣也有利於減肥。
枸杞的減肥功效
枸杞可以減肥“枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克。”
常吃枸杞抗疲勞
很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯,但枸杞到底具有哪些營養價值和藥用功效,在食用上有什麼禁忌呢?
中醫很早就有“枸杞養生”的說法,認爲常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以,它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。中醫認爲,它能夠滋補肝腎、益精明目、養血,增強人們的免疫力。對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨牀醫學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。
常吃枸杞可以美容,這點很多人都不知道。這是因爲,枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。
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