減肥可以吃枸杞嗎 吃枸杞要注意哪些事項
本文已影響1.7K人
本文已影響1.7K人
減肥可以吃枸杞嗎?枸杞的功效有哪些?吃枸杞要注意哪些事項?下面跟着小編一起來看下吧。
枸杞減肥法減脂瘦身功效揭祕
枸杞子能養肝,滋腎,潤肺,據現代藥理研究,枸杞子還具有延緩衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。另外,枸杞子含有的脂肪成分主要是亞油酸,是一種健康的脂肪,具有滋腎、潤肺、補肝、明目以及降脂減肥的功效。所以,用枸杞泡水喝是非常有益的。
枸杞泡水代茶飲,多平補而不膩,並含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調節人體的免疫功能,抗衰老、防腫瘤,也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經常食用枸杞,能改善精力,提高對多種疾病的抵抗力,預防多種慢性疾病。除了泡茶之外,枸杞還可放在粥、湯等中食用。
吃枸杞要注意哪些事項
1、枸杞不宜過量食用
過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
2、枸杞不宜泡在綠茶中喝
因爲綠茶之中含有大量的鞣酸,這種物質具有很好的收斂以及吸附的作用,這樣就會導致枸杞之中所含有的微量元素被吸附,這樣人體變得難以吸收。
3、枸杞並非所有人都適合吃
由於枸杞溫熱身體的效果十分強烈,患有高血壓、性情太過急躁的人,在日常飲食中大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜吃。
4、清洗枸杞的時間不要太長
如果長時間清洗枸杞的話,會造成其營養成分的丟失以及藥用價值的降低。
5、菜中放枸杞不宜烹飪時間過長
有些人爲了增加菜中的營養或起到滋補身體的效果,往往習慣於在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是,枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時間過長,這樣會造成大量營養物質的丟失,最好臨近出鍋前一兩分鐘放入即可。
如何挑選優質枸杞:
1、看顏色不過於鮮豔,有點發黑,大小適中,沒有溼潮則爲優質枸杞。
2、聞氣味,沒有刺鼻、辛辣等異味,則證明不是被硫磺薰出來的。
3、手感有些澀手,摸上去沒有潤滑感的爲好枸杞。
4、嘗一下,口感甘甜、沒有苦味的爲好枸杞。
枸杞泡水能補氣補血延緩衰老 枸杞泡水喝的注意事項
有哪些人不適合吃枸杞 枸杞禁忌人羣有哪些
枸杞泡水喝可以減肥嗎嗎 要堅持多久
吃黑枸杞要注意什麼呢 孕婦可以吃黑枸杞嗎
【圖】枸杞怎麼吃 這些你不知道的枸杞吃法效果一級棒
枸杞減肥一次吃多少 要怎麼吃
枸杞的健康吃法 睡前嚼幾粒枸杞有大益
保溫杯可以泡枸杞嗎 保溫杯泡枸杞的注意事項
枸杞茶枸杞可以吃嗎 枸杞茶枸杞是否可以吃
想要天天用枸杞泡水 應該選擇黑枸杞還是紅枸杞
枸杞子的吃法 枸杞怎麼吃效果最好
枸杞效果最好的吃法 枸杞蒸蛋改善眼疲勞
枸杞的功效 男人吃枸杞有什麼好處
枸杞的功效 怎麼吃枸杞最有營養
男人吃枸杞的好處 怎麼吃枸杞養生效果好
枸杞減肥常見的3大副作用 枸杞泡水喝好嗎
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法圖 枸杞怎麼做好吃又簡單
秋季枸杞泡水喝可以減肥麼 可以生吃嗎
如何正確吃枸杞子?三種讓枸杞烹飪方法功效更好
鮮枸杞能直接吃嗎 鮮枸杞直接吃有哪些好處
孕婦可以吃枸杞嗎:孕婦吃枸杞的禁忌與注意事項
男人生吃幹枸杞有哪些好處 吃這個居然可以補腎壯陽你知道嗎
男士生吃幹枸杞有什麼好處 枸杞一天吃多少粒補腎