食醋減肥法 不僅能減肥還能潤膚
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最近,在日本風靡一種食醋減肥法,據說效果非常好,更多的人選用這樣的減肥方法,聲稱這種減肥法不僅可以讓你的身材瘦下來,同時,還能夠降三高預防骨質疏鬆。
三高會嚴重危害人的心腦血管的健康,甚至會導致身體的傷殘和死亡,而骨質疏鬆也是致殘的一種疾病,因此,如果食醋減肥還能夠讓人更健康,那這樣的減肥方法是值得推崇的。
那食醋減肥法是怎麼進行呢?我們還是一起來學習一下這種減肥方法。
首先了解一下這種減肥方法使用的食物,香蕉、黑糖和食醋。這三種原料混在一起吃可起到減肥的效果。
對於香蕉,大家都很瞭解,可以潤滑我們的腸道,改善便祕,幫助排毒,而且香蕉的熱量很低,因此,成爲減肥的水果之一。
黑糖是日本的一種糖類,富含豐富的鈣,對強健骨骼有幫助。
而醋是富含醋酸,是一種熱量非常低的食物,有降低血脂的功效,同時醋酸可以促進鈣的吸收,因此,將三種食材混合在一起製作成黑糖香蕉醋,就用這種東西就可以將你的贅肉減下來。
那接下來講一下這種東西如何製作:
1、準備原料:選擇香蕉一根,食醋200毫升,黑糖100公克,還要準備一個盛裝的玻璃瓶。
2、製作過程:首先將香蕉皮去掉,然後用刀切成小塊,放到玻璃瓶子裏,然後,將黑糖磨成粉狀,第三步將黑糖粉和食醋200毫升一起倒入玻璃瓶中,這樣減肥的東西就製作好了,接下來一步很重要,將瓶蓋封好,放入冰箱冷藏2到3天,才能開始食用。如果你想盡快開始吃的話,也可以將玻璃瓶放入微波爐加熱40秒,然後自然冷卻下來,這樣到第二天晚上就可以吃了。
食用的具體方法和注意事項:
1、配合其他的飲品吃。每一次倒出黑糖香醋三分之一杯,然後選擇牛奶和水,將杯子填滿就可以飲用,還可以換成豆漿,對於女性來講多喝豆漿是有益於健康的。女性們還可以換成柳橙汁,具有美容養顏的功效,因爲柳橙富含VC,讓你的皮膚更加的白皙更有彈性。
2、香蕉在玻璃瓶中只能浸泡1周,一星期後要將香蕉取出來,醋汁可以繼續留下來,這種醋汁可以存放一年左右,不要讓太陽光直射,放在陰涼的地方,不需要放在冰箱裏,取出來的香蕉也不要扔掉,可以和其他的食物一起食用,作爲一種佐料,味道也是相當不錯的。
以上給大家介紹的是食醋減肥法,這種減肥方法很簡單,而且,很經濟,三種食物價格都很低廉,製作的過程也很簡單,每天堅持吃這種食物,配合適當的運動和適當的控制飲食的攝入量,是可以瘦下來,而且,瘦下來的同時,還能夠讓你的皮膚更好,讓你的骨骼更加的健康。
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