愛吃麪食的女性瘦身有訣竅
本文已影響5.43K人
本文已影響5.43K人
愛吃麪食應該怎樣減肥?
一、愛吃乾麪類
建議:沒胃口,那就吃個涼麪吧!
小心!一般涼麪淋的芝麻醬,都加了大量花生和芝麻,熱量超高(有些市售涼麪甚至高達500~600大卡);所以,如果真想吃涼麪,最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼麪外,一般乾麪如麻醬麪、炸醬麪和炒麪,油脂含量也多多,不要吃太多。
附乾麪類減肥湯的選擇:很多人吃乾麪還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯,或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯,如此熱量更是驚人。
在此建議大家儘量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等,要不然乾脆放棄喝湯習慣,改搭配海帶(海帶助你瘦身)、豆乾(豆芽、豆腐、豆漿)等滷味,以及不加肉沫的燙青菜。
二、愛吃湯麪類
建議:多放青菜。
看起來份量很多的湯麪,熱量其實比干面少很多,只要不放油蔥酥、肉沫,吃麪也可以很“享瘦”。建議吃湯麪時,請老闆多放些青菜,面不一定要全部吃完,湯上層浮油要撈除,當然,不喝湯更可降低熱量。
上班族怎麼吃麪食瘦身方法
吃雞蛋快速瘦身的小祕訣
挽回愛情有訣竅,讓愛重新來過
減肥有竅門 性格決定瘦身方法
哪些飲食訣竅讓你快速瘦身
治療女性腎虛的小訣竅
敷面膜有訣竅 面膜怎麼敷效果最好
減肥有竅門 性格決定瘦身方法
四種類型肚腩瘦腹訣竅
吃主食也能瘦的小竅門
女性瘦身 喝什麼粥有助瘦身
想瘦又愛吃?有效的飲食減肥祕訣變苗條身材
幾個瘦身的飲食小祕訣
五個簡單實用的瘦小腿訣竅
洗臉的訣竅 男性洗臉有講究
減肥只吃鹽能瘦嗎?瘦身成功的祕訣
秋季瘦腰有訣竅 輕鬆瘦成小蠻腰
女性更年期排毒養顏的小訣竅
女性保持心臟健康的小訣竅
晚餐吃什麼可以減肥 三大飲食竅門有效瘦身
春夏減肥瘦身零食吃法 滿足嘴癮照瘦不誤的訣竅
減肥塑形常識分享 揭健身房速瘦訣竅
飲食減肥有什麼小竅門 快速瘦身
日本女人瘦身的祕訣有哪些
女性冬季護脣小訣竅彙總
40歲以上中老年女性的減肥瘦身竅門
女性保護心臟健康的訣竅
經期瘦臉有訣竅
產後瘦身有訣竅把握黃金期
四個瘦腰訣竅讓你擁有小蠻腰
有效瘦身 減肥的5個竅門
懶女人最愛的瘦身食譜
百歲夫妻的長壽祕訣:愛吃麪食睡得香