藏在血液裏的瘦身小訣竅
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A血型瘦身:素食主張
診斷:A血型女生很敏感,比較注意周圍人的看法,表面上假裝雖然胖也不致力於減肥,其實內心想拼命地減肥。又因爲A型血的女生是肉食愛好者,所以適當的飲食療法配合運動,是最有成效的。
飲食處方:胃酸含量少的A血型女生,比較適合蔬菜豆類和海洋食物。
運動處方:瑜伽或靜心冥想。
B血型女生:另類名義
診斷:新鮮的減肥方式會引起B血型女生們的興趣,將理想體形的人置於眼前,並不斷告訴自己必須以此身材爲目標,這就是她們的最佳減肥法。B型血的女生呢很喜歡美食,所以他們往往通常是管不住自己的嘴的。
飲食處方:爲促進B血型女生的新陳代謝,可在烹調時添加生薑、咖喱粉、辣椒等辛辣調料,有助於瘦身。
運動處方:應採用運動量不是太大、又能與他人同樂的運動。
0血型女生:快速主義
診斷:精神飽滿充滿活力的O血型女生,比較容易煩躁,所以採取集中、一氣呵成的減肥法最有效。
飲食處方:通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜等富含蛋白質的事物,來達到控制體重的目的。因爲他們不易消化一下乳製品,所以,每天應該少喝乳製品。
運動處方:適合快走、跑步、游泳等強度運動。
AB血型女生:混合之道
診斷:性格複雜多變,具有明顯的“不勉強自己”傾向的AB血型女生,當向既定減肥目標努力追求一段時間後,發現收益不大時,就會立刻打退堂鼓。
飲食處方:以豆腐、新鮮蔬菜和水果爲主,輔以乳製品(酸奶)和少量肉食,易少吃多餐。其中以吃水果爲最佳的減肥方法。
運動處方:慢跑、太極拳、瑜伽等靜心運動。
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