4道超美味經期減肥食譜 不用怕發胖
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
一、涼拌海帶
食材:海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻
做法:
1.海帶清洗乾淨,放入高壓鍋中蒸4分鐘備用;芝麻清洗乾淨,瀝乾水分備用;
2.海帶取出後切絲,然後放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;
3.鍋中放入適量的食用油,燒熱後再放入紅椒,等油熱後迅速離火,最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上即可食用。
二、紅豆薏米粥
食材:紅豆、薏米100克、紅棗幹25克、仙鶴草10克、白砂糖30克
做法;
1.薏米、紅豆清洗乾淨,放入清水中浸泡半天時間備用;紅棗幹清洗乾淨,泡發備用;仙鶴草用紗布包好,備用;
2.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中,放入適量的清水後一塊煮粥食用。
三、玉米胡蘿蔔排骨湯
食材:排骨300克,胡蘿蔔300克,玉米2根,生薑,精鹽,味精。
製法:
1.胡蘿蔔去皮後清洗乾淨,切塊備用;排骨清洗乾淨,焯水去血水後備用;玉米清洗乾淨,切小段後備用;
2.砂鍋中放入適量的清水,接着放入排骨塊、胡蘿蔔塊、玉米塊以及生薑,煮沸後改用小火煲2小時。最後放入適量的食鹽、味精調味,即可出鍋食用,絕對是營養又有效的生理期減肥食譜。
四、薏仁瘦身湯
食材:牛奶、薏仁
做法:製法:將牛奶倒入到薏仁粉中,煮開即可。
小編溫馨提示:這些生理期減肥食譜不僅製作方法非常的簡單,同時其減肥的功效也十分的明顯。在生理期多吃些這些食物,不僅可以幫助你輕鬆瘦身,而且對各種不適症狀還具有很好的緩解作用。
吃什麼零食不用怕發胖
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
美味冬季減肥食譜大全推薦
冬季不同肥胖者的減肥食譜
女性經期吃什麼減肥 經期減肥食譜推薦
減肥期間如何吃零食不怕胖:堅持3個原則讓你不發胖
營養又減肥的9種食物 美味不懼胖
健康美味的排毒減肥食譜
營養美味的魔芋減肥食譜
白領一族的美味減肥食譜
減肥瘦身食譜 4道減肥瘦身食譜
四道夜宵食譜 孕媽咪加餐不怕胖
食物也能減肥 推薦4道健康的減肥食譜
經期減肥靠譜嗎 細數經期減肥的4大階段
減肥期間吃這10種食物不發胖
健康的減肥飲食方式 推薦4道減肥食譜
3天減肥食譜一日三餐 3天超有效減肥食譜
美味的洋蔥減肥食譜推薦
秋季減肥 4道食譜助你瘦身
不知道午餐怎麼吃減肥?推薦4道帶餐食譜
快速減肥早餐食譜 健康營養美味不發胖
冬季吃什麼減肥最快 推薦4道減肥食譜
健康美味的減肥食譜推薦
經期吃什麼減肥 推薦經期一週減肥食譜
吃胡蘿蔔能減肥嗎 推薦4道減肥食譜
如何用生薑減肥 9道生薑減肥食譜
夏季吃什麼減肥 推薦4道營養減肥食譜
夏季豆漿減肥食譜 美味減脂助瘦
經期減肥食譜 3款瘦身食譜讓你瘦不停
美味的冬季減肥食譜推薦
怎麼吃才減肥 夏季減肥推薦4道食譜
經期骨盆操 生理期不怕發胖
經期吃什麼減肥 經期減肥食譜推薦