明星們最愛的9種瘦腿食物
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
多吃蔬菜和魚類
多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉,蔬菜在纖體計劃的重要性,已步入無庸置疑的位置,而魚類的油與肥肉不同,不容易成爲皮下脂肪,不過宜少吃炸魚及煎魚,因爲多油。
辛辣食物助排脂
促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪儘快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱雞、辣椒炒素菜等。
紫菜
除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。#p#副標題#e#
芝麻
含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。
獼猴桃
桃除了維生素C是它的強項外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
大豆熱量低
除了蔬菜外,大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一,因爲豆類食物蛋白質高,但熱量低。#p#副標題#e#
木瓜雪蛤湯
將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶後,放入洗淨的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙籤插實木瓜蓋,隔水燉1小時即可。木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顏的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
菠菜扒羊肉
把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥醃過之後,用文火煎上幾分鐘,裝在鋪着一層煮過的菠菜的盤子上,再澆上新鮮榨出的菠菜汁,顏色碧綠。這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁,營養全都保留着。羊扒鮮嫩,菠菜爽脆,是一道大受歡迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循環得更活絡,可將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣,還可防止腿部肌膚乾燥。
香椿炒雞蛋
香椿葉芽兒切碎,加鹽醃一下,和雞蛋一起炒,是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起,蛋裏含豐富維生素A和維生素B2,維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除腿部脂肪。
明星們怎麼修練纖細雙腿
最適宜酒後吃的9種食物
揭十種食物是瘦腿標兵
盤點最傷胃的9種食物
讓你越吃越瘦的9種神奇食物
學女明星瘦腿方法 吃對食物是關鍵
寶寶吃9種食物會變聰明
最滋養男人的9種食物
腿粗吃什麼可以瘦腿 推薦4種食物
瘦大腿!15種日常食物告別大象腿
怎麼瘦腿 5種食物吃出性感美腿
夏季減肥吃什麼瘦腿 推薦3種瘦腿食物
6種食物輕鬆助你瘦大腿
男人最該吃的9種食物
兒童越吃越聰明的9種食物
夏季減肥吃什麼瘦小腿 10種瘦腿食物推薦
盤點明星最愛的三種微整形
9種被人們忽視的高營養食物
讓你越吃越聰明的9種食物
吃什麼可以瘦腿 14種食物
春季瘦腿必吃的9種食物 看修長美腿怎麼養成
孩子最難消化的9種食物
吃什麼瘦腿最快最有效?瘦腿最快最有效的8種食物
如何躺着瘦出明星腿
小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿
越吃人越瘦的5種食物
學明星瘦小腿 你適合嗎
明星最愛的幾種牛奶減肥法
寶寶補鈣最好的9種食物
明星們有哪些瘦身的法寶
對減肥有幫助的食物 9種食物輕鬆瘦身
常吃這9種暴瘦食物 一個月速瘦8Kg
9種明顯提高記憶力的食物