小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿

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不管你是因爲曾經練過跑步,還是高跟鞋穿太多,小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條,同時還可以翹臀和拉伸韌帶。

小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿

下犬式

小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿 第2張

單腿下犬式

小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿 第3張

伸展半橋式

小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿 第4張

衝刺式

小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿 第5張

側開蜥蜴式

小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿 第6張

側身展式

小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿 第7張

單腿前屈伸展式

小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿 第8張

單腿坐前摺疊

小腿肌肉發達的姑娘們:9個瑜伽動作瘦小腿 第9張

單腿坐側轉

 

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