丙肝患者冬季如何養好肝
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立冬節氣一過，表示着冬天即將到來，天氣的逐漸轉涼會給人們帶來哪些困擾呢？今天我們來談下丙肝患者的冬季養護祕訣。
丙肝的冬季調養
冬季人體的特點：自然界中草木凋零、蟄蟲伏藏，用冬眠狀態來養精蓄銳。人體與自然界中的其他生物一樣，陰陽消長代謝相對緩慢。
冬季養生原則：斂陽護陰，以固收藏之本。
精神調養
精神調養原則——不擾亂機體內閉藏的陽氣。
精神調養應安心養性，怡神斂氣，保持精神暢達樂觀，做到清心寡慾，不爲瑣事勞神，不要患得患失
可以通過適宜的活動、娛樂來調劑，如走親訪友，聽音樂，飲茶聊天，保持心情舒暢。
起居調養
早睡晚起，早睡可養人體陽氣，晚起能養人體陰氣，順應冬季自然辦收藏之勢。
天氣寒冷，注意室內外空氣的流通。
注意防寒防風，尤其應注意足部及背部保暖，隨着氣溫變化而增減衣被。
養成睡前洗腳的習慣，對於消除疲勞，改善睡眠質量，預防凍瘡和防病保健都有益處。
多曬太陽，具有壯人陽氣，溫通經脈的作用。
運動調養
“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛鍊對養生有特殊意義。
運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打藍球等體育鍛煉。
室外活動不可起得太早，等日出後進行鍛鍊爲好。
運動前要做準備運動，運動量逐漸增加，避免在嚴寒、朔風中進行鍛鍊。
提醒丙肝冬季調養也要注意飲食調養，多吃富含各種維生素的蔬果也是護肝養肝的好方法。
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