乙肝患者夏季如何養肝 多吃五種食物
本文已影響3.49K人
本文已影響3.49K人
運動
好多乙肝患者不注意運動,在辦公室內加班加點。熬夜使自己很累,這種方式是很不合理的。乙肝患者切忌疲累,因爲機能本身受損,如果勞累過度容易導致舊病復發。
運動是增強抵抗力的主要手段,現在的人常常睡懶覺,一起來就對着電腦,吃的也在電腦旁,基本上很少去運動,經常運動對養肝護肝也有比較大的影響的。
保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。如果不是乙肝或丙肝帶原者,一般人肝指數輕度升高,多爲脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
注意飲食衛生
不喝生水,也不要生食海鮮,因爲蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染區旅遊,如東南亞、中南美、非洲等地,最好在出發前注射甲型肝炎疫苗。
不亂吃藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時,應告知醫師他目前正在服用的所有藥物,以做爲醫師處方時的參考。
遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具,因爲B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染,因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯,並不會被傳染。
多飲水
每日少量多次飲用白開水,也可以飲用綠豆湯、淡鹽水等,促進血液循環和肝臟代謝。
遠離啤酒,飲食清淡
乙肝飲食上最好吃點清淡、容易消化的食物。也不要喝啤酒等碳酸飲料以及喝酒。因爲夏天大多數人都喜歡清爽,喝點小酒也是很正常的,但是長期酗酒引發肝損傷,會引起大三陽的復發。所以,要注意遠離啤酒,飲食清淡。
乙肝患者除了可以採取這些養肝的措施之外,還可以通過飲食護肝。那麼,乙肝患者吃什麼養肝?
1、豆製品
豆製品含有豐富的蛋白質,各種維生素和少量碳水化合物對肝細胞的修復和再生有很大幫助。
2、綠茶
每天飲一至兩杯綠茶對於預防肝炎及肝癌有幫助,綠茶有抗凝血功能,還能活血化瘀、減輕白細胞下降,飲用的綠茶因爲含有綠茶素,對於預防肝炎、癌症有一定幫助。不過飲茶應適時適量,茶不宜太濃。
3、牛奶
含優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素,是肝炎患者理想的天然美食。乙肝患者飲用牛奶不宜加糖。建議乙肝患者在睡前飲用牛奶效果最佳,既能充分吸收利用牛奶的營養,還可以促進睡眠。
4、紅棗
紅棗內含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用。另外,一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低,而紅棗富含氨基酸,它們有利於蛋白質的合成,可以防止低蛋白症狀,達到健脾養肝的目的。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,可增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力,從而間接起到增強肝臟功能及抗感染能力。其富含的多種礦物質和酶類,它們發生協同作用後可顯着提升機體的免疫能力。因而,對於乙肝病毒攜帶者來說,是能吃蜂蜜的,但一定要控制好量。
乙肝患者能喝酒嗎 乙肝患者喝酒的危害
黴變食物最傷肝 秋季如何養肝
乙肝患者飲食注意三點 日常可多吃香菇
如何養肝護肝 多吃這三款食譜
憋氣更傷肝 養肝多吃三種食物
乙肝大三陽吃什麼食物養肝呢
肝臟不好臉色發黑 夏季養肝的11種食物!
乙肝患者秋季如何進補呢?主要還是以這種爲主
肝癌患者吃這些食物好處多
乙肝患者可以吃雞蛋嗎 乙肝的飲食禁忌有哪些
乙肝不能吃10種食物 乙肝不能吃的10種食物是什麼
如何爲肝臟排毒 多吃6種食物
乙肝患者吃什麼養肝 推薦7種最適合養肝的飲食
常吃兩類食物誘發肝癌 秋季男人如何養肝
患有脂肪肝 多吃5種食物
肝癌患者吃什麼食物好?推薦五種食譜
乙肝患者飲食 謹記乙肝飲食7大戒律
最適合乙肝患者的六大類食物
乙肝患者應該吃什麼?應拒絕6種食物
秋季養肝吃什麼 10種食物能護肝
乙肝患者須飲食調養 12湯飲改善肝臟功能!
男性如何養肝 推薦九種養肝食物
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
乙肝患者日常應該如何健康飲食
春季如何養肝 養肝就吃4款美食
乙肝患者吃葉酸好嗎 乙肝防治三大誤區
春季如何養肝 常吃九大食物
夏季養生要疏肝養心 多吃清熱生津食物
乙肝患者 如何識破肝癌早期的僞裝
心肝寶貝歌曲劉德華演唱 其表示我是乙肝攜帶者
秋季如何養肝 養肝護肝的七大食物
如何護肝 肝臟最愛五種食物
乙肝患者能喝酒嗎 這些食物最好別吃