肝病患者如何做好心理調節
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肝病患者如何做好心理調節
1、正確認識疾病
各型肝炎病毒,無疑是發病的始動因素,但是患者心理狀態的好壞、自身免疫功能的強弱則是病程轉歸的決定因素。因此患了肝病,不要過於緊張恐懼,只要保持穩定的思想情緒,注意休息,增強營養,合理進行治療,大部分肝病是可以完全康復的,並不留下什麼後遺症。
2、注意情緒調控
肝臟病是一種多症狀、長療程的疾病,特別是慢性肝病,病情經常反覆,多種症狀困擾軀體。此時患者出現緊張煩躁、坐立不安、食不裹腹、夜不成眠、四處投醫是常有的現象,但是長此以往,勢必影響病情的好轉。因此每個肝病患者,首先應學會從心理上調控自己的情緒,具體可以從以下幾個方面着手。
(1)儘量宣泄煩悶:可以找有經驗的專科醫生,進行心理諮詢,直率地訴說病後的苦惱,傾吐積鬱,以釋放和減輕心理壓力。另一方面在得到醫生解答後,還可以提高對防病治病的認識,消除疑慮,建立治病信心,樹立抗病意識。
(2)培養自控能力:對於疾病帶來的煩惱和不愉快,應當承認其發生的情理性和必然性,在我們的一生中不可能不患這種病或那種病。對此平時要注意培養個人的自控力,有足夠的思想準備和心理承受能力,一旦患病後,頭腦應冷靜,請醫生進行合理治療。
(3)轉移情緒:在病程中有了煩惱,除要儘量控制自己的情緒外,可以把注意力轉移到有興趣的方面,如看書、娛樂、散步、交談、放鬆等,這樣就不至於越想越彆扭,越想越苦悶,更不至於陷入病魔泥坑而不能自拔。
4個方法幫你養肝護肝
1、遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極爲不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
2、經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認爲,按摩有助於促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。
3、多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
4、補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
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