女性冬季養生保健食譜推薦
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冬季來了,北方的人們早早的就穿上了棉衣,南方的人們也開始穿上厚厚的衣服了,人們習慣在秋冬季節養生保健,因爲秋冬季節人要禦寒,秋冬季節衣服穿的也比較多,吃的補的胖了一點也沒有關係,因此,我們經常會看到一種現象,很多人會在冬天吃的比較胖,然後再春天夏天又張羅着減肥瘦身,這也許就是人們生活的狀態吧。因此,冬季就盡情的保養吧,無論怎樣只要把身體保養的好一些是最重要的。
也介紹過很多冬季保健的方法,在這裏筆者再給大家介紹幾款非常適合女性保健養生的湯品,女性更容易比男性體弱多病,女人向來嬌小柔弱,因此更需要好好呵護。女人一定要對自己好一點。冬天寒冷,能夠經常喝一些溫熱的又富含營養的湯,那也是一件很愜意的事情。中國地大物博,食物也是非常的豐富,因此可選擇的範圍也非常大,但是,養生保健也是需要知識的,需要懂得一些食物的相生相剋,才能讓這些食物真正的爲自己所用。
1、美味三丁豆腐羹。就是三種食物都切成丁狀,煮出非常有營養的羹。三丁就是豆腐丁,豬肉丁,西紅柿丁,做法也是非常的簡單,把丁都準備好,將鍋內加油燒熱,爆炒蔥末,然後加湯,再把三丁和其他調料一起放入熬製,熟透以後加上澱粉,然後就可以出鍋放到碗裏,就是一碗非常美味的豆腐羹了,這個豆腐羹味道不僅鮮美,而且還可以滋陰潤燥,補中益氣,補脾健胃。
2、冬筍燉鯽魚。冬筍就是冬天時令的蔬菜,因此非常的有營養,而鯽魚也是魚類中營養豐富的魚類,鯽魚經常被人們用來催奶,可見營養價值也非常高,兩者在一起燉出湯品一定是大補的。做法也是非常的簡單,將冬筍洗淨,將鯽魚處理乾淨,先將鯽魚用油將兩面煎成黃色,加水成湯,然後加入切好的東筍絲,加入其它的調料,燉半個小時,美味的冬筍鯽魚湯就烹製好了,這種湯健脾益氣,對於女性是上等的補湯。
3、香菇煲雞翅湯。菇類是真菌類,營養價值豐富。而雞翅的蛋白質含量也是非常的豐富,北方經常吃的小雞燉蘑菇就非常的有營養,而香菇燉雞翅也有同樣的功效。具體做法:先將香菇浸泡洗淨,將雞翅洗淨,準備高湯,鍋中加入水高湯、香菇、雞翅等所有調料,一起煲30分鐘,一鍋美味的湯就出鍋了,這種湯可以增強人體免疫力,起到良好的防病抗病功效。
以上三種湯都是非常的簡單,學會了嗎?那就自己動手吧,保證你可以度過一個快樂健康的冬季!
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