堅果營養高 孕婦不可隨便亂吃
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
我們都知道堅果裏面含有很多的營養成分,平時沒事兒就會拿來吃一點,補充身體內所需。懷孕後準媽媽吃一些當做每日零食,不僅對自己有好處,還對胎兒的發育有幫助。由於堅果的種類很多,而適合在孕期食用的堅果有這3種。
1、開心果
顧名思義,吃這個就會變得很開心。美味中又含有很多營養元素,還有孕期必須要補充的葉酸。所以準媽媽可以適時多吃點。
2、花生
它含有豐富的鐵元素,可以起到補血的作用。不僅可以調節血脂平衡,還對大腦起着有效的保健作用。如果不喜歡幹吃的話,還可以煮粥、做豆漿。
3、核桃
我們都知道吃核桃補腦,經常用腦,多吃核桃。其實它不僅可以補腦,還對孩子的視力以及大腦發育有很重要的幫助。不單單是這些,準媽媽在孕期多吃核桃,還能起到預防皮膚衰老的作用,可以改善皮膚狀態。
但並不是所有的堅果都對孕婦有好處的,所以我們要多注意以下這3種堅果是不能吃的。
1、杏仁
杏仁中含有一定的毒性,有研究表明如果孕期食用大量,可能會誘發胎兒畸形,甚至會出現流產的狀況。所以準媽媽要注意一下了,就算自己再喜歡,爲了孩子的健康也要忍住。
2、不同口味的堅果
現在市場上堅果的味道也是多種多樣,一種堅果能做成好幾種味道,有奶油味的、五香味的等。準媽媽千萬不要被這些所謂“好吃的”堅果,而矇蔽了自己的雙眼,這些做出來越是好吃,那很有可能是其中添加了更多的各種材料,經過加工後對於準媽媽的健康是沒有好處的,更不用說胎兒。
3、發黴的堅果
因爲堅果的保存時間比較長,所以家裏一般都會存很多,這就很容易導致發生黴變。而誤食了黴變的堅果,可能會誘發癌症的出現。所以在吃的時候,準媽媽多留意有沒有這種情況。其實想吃的時候可以先少買一點,吃完以後再去買。
雖然多吃堅果的好處有很多,但是由於含有大量的脂肪和熱量,所以準媽媽應該每天控制食用量,以免會發生不良反應。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
備孕吃什麼堅果好 五大堅果要常吃
冬天孕婦用什麼護膚品?孕婦不要隨便亂用護膚品
孕婦可以吃魚膠嗎 怎麼吃魚膠效果好
孕婦吃水果好嗎 孕婦必吃的12種水果
孕婦吃什麼最有營養對胎兒好
孕期吃什麼好 下面這些營養素不可少
隨便果可不能隨便吃 隨便果能不能能隨便吃呢
孕婦吃什麼既營養又不長肉 6種食物是不錯選擇
雞蛋可以和夏威夷果一起吃嗎 可以一起吃營養價值高
孕婦懷孕後吃外賣可以嗎 圖方便會出大問題
鮮山楂的營養價值 鮮山楂對比山楂製品不同點山楂減肥助消化功效真假孕婦可不可以吃山楂與山楂相剋的食物
新家裝飾可不是隨便亂擺的!家居擺放風水禁忌!
孕婦便祕怎麼辦 吃什麼可以調理
無花果營養價值高 但是這些人不宜吃
孕婦吃什麼水果最好?最適合孕婦吃的6種水果
孕婦可以吃海鮮嗎 孕婦不能吃這幾類海鮮
揭祕孕婦吃什麼水果好 孕婦不能吃哪些水果須知
孕婦可以吃茄子嗎 哪些孕婦不宜吃茄子
堅果核桃果仁露的營養有哪些
孕婦禁忌水果 孕婦最好不要吃這幾種水果
麝香對人體有害嗎 一般無害但不能隨便亂吃
方便麪也能吃出新花樣 健康營養不上火隨心所欲
孕婦不能吃的十大水果 這些水果孕婦儘量少吃
堅果的錯誤吃法 4種錯誤吃法等於浪費營養
孕婦不能吃什麼堅果 孕婦吃哪些堅果對胎兒好
吃水果應講究方法 有的水果也不能隨便吃
孕婦吃什麼魚有營養又健康
孕期有這2個特徵 暗示孕婦營養不良
孕婦能不能吃堅果,孕婦吃堅果可以
孕婦怎麼吃黑芝麻最有營養呢
牛油果的營養價值 孕婦吃竟然能預防BB先天性疾病
孕婦吃什麼有營養對胎兒好
堅果的錯誤吃法 4種錯誤吃法等於浪費營養