腎虛會帶來哪些危害

 1、黃褐斑、老年斑

《內經素問•上古天真論篇第一》女子在五七（35歲左右）時腎氣不足就會出現：“陽明脈衰，面始焦，發始墮”。意思就是面色不能紅潤，開始出現黃臉婆、脫髮的情況。腎氣盛，面部皺紋就少，腎氣衰，面上皺紋就多。腎氣盛，造血功能旺，面部血氣旺，氣色就比較好；腎氣虛，骨髓造血功能低下，微循環失靈，臉上血氣就差，顯得發黑或萎黃，就會出現斑塊。

2、脫髮、白髮

發爲腎之華，就是說頭髮是腎的花朵，是腎的外現。頭髮黑不黑、是否潤澤跟腎氣相關。腎又是主黑色，所以頭髮是否烏黑靚麗，實際上跟腎的好壞密切相關。頭髮是否滋潤也跟腎有很大的關係，因爲腎主收斂，如果一個人腎氣的收斂能力特別強的話，頭髮就滋潤，還不容易脫髮。反之，如果腎虛的話，腎精收藏的力量不夠，就容易脫髮，變枯、變白。

3、虛胖

腎主水，腎虛則氣化無力，就會造成水液代謝停留，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。所以往往這樣的病人表現爲：虛胖而容易出汗，或者怕冷，四肢困重乏力等。

4、乳房下垂

中醫認爲腎氣充盛才能使氣血調和，衝脈任脈功能正常才能使乳房正常發育，否則就會發育不良或者下垂。

5、骨質疏鬆

腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，不但會出現腿抽筋，還會因此而影響身材的高低，另外有些人會出現無名原因的痙攣性的腹痛。

6、流產

有些女同志做了很多次人流，當夫妻二人最終想要一個活潑可愛的寶寶時，卻總是習慣性的流產不能如願，性慾也變得低下，手腳經常冰涼。這可能就造成腎虛，傷了任督二脈，需要很好的補腎進行調理了。否則，家庭生活就會變得無法收拾。

7、不孕

腎藏精，腎陽不足就不能攝精成孕，常伴有月經色淡、量少，腰膝痠痛，頭暈，怕冷，疲憊乏力，白髮等症狀。

8、性冷淡

有些不是因爲年齡的問題而早早就出現了性冷淡，腎虛可能就是罪魁。

9、少女“更年期”

都瞭解更年期婦女的狀況吧，如果腎虛那麼少女也會提前進入“少女更年期”的狀態：五心煩熱，潮紅盜汗、月經不調，血壓不穩，煩躁發怒等會出現極大的情緒波動。

怎樣通過食療補腎？

1、枸杞豬腰粥

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

2、炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

3、海蔘粥

海 參粥：海蔘（切碎）50克，粳米100克。將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水， 先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛爲度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛 弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽 萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，疲倦乏力。

補腎益精話海蔘――中國醫學認爲，海蔘味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海蔘作爲滋補食療之品。

4、蓯蓉羊腰粥

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。

5、鹿角膠粥

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽 痿等。