薏米可以減肥嗎？怎樣吃薏米纔可以減肥

薏米當中含有豐富的維生素，它的纖維很粗，可以讓腸道更快蠕動，從而達到減肥的功效。像一些水腫型的肥胖可以多吃薏米減肥，效果很好。

薏米是可以減肥的，它不僅可以促進腸道蠕動，同時還可以利尿消水腫，飽腹感也很強，可以減少攝入其他高熱量食物，減肥期間吃很好。薏米不僅可以減肥，同時還可以美白，對身體很有好處。

1、薏米茶

可以堅持早上晚上喝薏米茶，將5克左右熟薏米粉用熱水沖泡着喝，吃法之後喝比較好。不僅可以讓皮膚變得更加滋潤，同時還可以讓人更白更年輕，可以適當加入蜂蜜等原料，吃着更好吃。

2、瘦身湯

在熱牛奶當中加入薏米粉，攪拌均勻就可以喝掉了。可以起到排水瘦身的功效，同時還可以活氣血，讓體內的氣更加順暢。

3、薏米粥

薏米當中有很豐富的水溶性纖維，這是可以吸附脂肪的，讓腸道沒那麼容易吸收脂肪，最終達到減少脂肪的效果。薏米還可以讓身體的新陳代謝更快一些，讓身體的水排出去，整個人更加輕盈。另外有人身體有溼毒，如何去除體內的溼毒，可以來一些紅豆薏米粥。

薏米減肥要注意什麼

一些身體比較虛寒的人不適合長期吃薏米，因爲它會導致身體冷虛，所以像一些懷孕中的女性或者說經期的女性最好不要吃。經期女性吃薏米的話可能導致痛經，月經不調等等。

薏米吃着黏黏的，假如一下子吃太多可能消化不良，而且薏米利尿作用很明顯，一些便祕患者最好不要吃薏米，可能會加重便祕的情況。

薏米是一種好東西，但是不是所有人都適合吃薏米的，大家在吃薏米的時候根據自己的實際情況來選擇，假如不適合吃的話最好就不要去吃。