經常吃玉米可以減肥嗎 吃玉米時需要注意哪些事項
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現在不少人爲了減肥都選擇控制飲食,或者是直接不吃飯,其實這樣的減肥方式對身體都是有危害的。要是擔心長肉,平時可以吃一些熱量低的食物,從而來代替晚餐,這樣也不會讓胃部受到傷害,而玉米就是一個很不錯的選擇。經常吃玉米是可以起到減肥的效果,不過也要注意是用玉米來代替晚餐,並不是吃完晚餐後再吃玉米。如果想用玉米來減肥,下面這些注意事項需要了解一下!
1、腸胃不好的人不要吃玉米
玉米價值很高,富含大量的維生素和澱粉,而且也能給身體補充能量。但是對於腸胃不好的人,建議平時還是少吃玉米,尤其是不能空腹吃,這樣會對腸胃造成傷害。如果實在很想吃玉米的話,一定要趁熱吃,而且也要嚼爛後再下嚥,這樣也能避免給腸胃造成不必要的壓力。
2、不要長期空腹吃玉米
很多人爲了減肥,平時都喜歡用玉米來代替早餐,直接空腹吃玉米。早上空腹吃玉米雖然是可以的,但是也不能經常空腹吃玉米,偶爾吃幾次就行了。如果經常空腹吃玉米的話,很容易對身體健康帶來影響。不僅如此,如果每天都吃玉米的話,也會造成營養不良,皮膚也會變得十分粗糙。
3、不要吃過夜涼玉米
玉米營養價值確實很高,但食用玉米的時候也是有講究的。很多人都不喜歡吃熱玉米,認爲玉米煮熟以後,放在冰箱裏冷藏一夜,等到第二天再吃口感比較好。其實這個做法是錯誤的,因爲玉米涼了以後再吃的話,肯定會刺激到腸胃,容易引起腹瀉。還有一點就是過夜的玉米,本身就不新鮮了,如果再繼續食用的話,對身體健康也會有一定的影響。
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