老中醫教你如何有效養腎
本文已影響9.38K人
本文已影響9.38K人
腎虛證多實證少,腎虛分爲腎陽虛和腎陰虛。大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的,所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣纔是治本之法,否則只是揚湯止沸而已。飲食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖,尤其不要熬夜,戒除手淫,節制性生活。下面我麼一起來看看老中醫是如何養腎的吧!
一、有尿不要忍。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
二、吞津養腎。口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
三、睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護,腎虛患者要多注意。
四、警惕藥物。不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
五、運動養腎。生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
哪些行爲習慣易傷腎
一、過度喝飲料。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.2,這些飲料普遍爲高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。
二、吃過於鬆軟的麪包。麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的麪筋強度及彈性,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
三、酒後喝濃茶。有的人認爲酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。醫院的專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
四、飲食太鹹。飲食偏鹹,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、方便麪等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
五、暴飲暴食。攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
春季疾病盛行 中醫教你如何養生
中醫教你女性更年期如何養生
夏季雨天如何保養 中醫教你這幾招
中醫教你如何養好胃 膳食更靠譜
中醫教你如何護腎養腎
中醫養生學 教你如何進行有效養生
六點教你如何保養羊脂玉
冬季養腎有什麼方法 中醫教你七招
冬天腎虛怎麼補 老中醫來教你
什麼人容易得胃癌 老中醫教你如何養胃
男性如何有效護腎養腎
中醫教你如何做好冬季養肺
老中醫教女人如何養生更美麗
腎虛如何預防 中醫教你5個妙招
氣虛如何養生 中醫教你補氣方法
中醫養生 老中醫教你四種長壽祕訣
中醫教你夏季如何調養明目
如何補腎 七大老中醫補腎祕方
老中醫教你如何從腳部看健康
肉桂的做法 老中醫教你如何才能最大化藥效
打坐能養生 中醫教你如何打坐
老中醫教你如何防治心力衰竭
男人脫髮怎麼治最有效 中醫教你如何治脫髮
三九天最冷時節 中醫教你如何養生
女性養生:中醫教你如何滋補養腎
胃不好?教你如何有效養胃
春季補腎注意這些事 中醫教你如何來補腎
腸胃不好怎麼辦?中醫教你如何養胃
如何治療腎炎 中醫治腎炎效果好
中醫教你如何在月經期間養生
中醫教你如何緩解前列腺炎效果好
中醫教你如何護肝
如何辨別腎氣強弱?中醫教你五步來辨別