中醫教你夏季如何調養明目
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
中醫教你夏季如何調養明目
養腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎,再向後扳的屈伸運動。每遍進行30~50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。經常做不僅能養腦明目,還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。
藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕,其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
燻蒸調目
歷代養生家都重視眼睛的保養,在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方:甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎後,先薰後洗,有疏風清肝、養陰明目的作用。
茶飲清目
枸杞子茶:枸杞子養肝明目,富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等,是養眼佳品。
菊花茶:富含維生素A,能養護眼睛,也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。
心靜目明
肝開竅於目,調養好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志,情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫 “暴怒傷肝”,惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝,進而影響眼睛。所以保持心情舒暢,是最有有效的明目方法。
摩手熨目
“爲革命保護視力,預防近視,眼保健操現在開始,閉眼……”這套伴隨着舒緩音樂的眼保健操,連同喊節拍的清脆童音,已經成爲幾代人的記憶。馬上重拾眼保健操吧,在回憶中保護疲累的雙眼。除了眼保健操,還可以試一試古人按摩眼睛的方法——熨目。《聖濟總錄·神仙導引上》說:“摩手熨目”,其作法是:以雙手掌面摩擦至熱,在睜眼時,兩手掌分別按在雙眼上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反覆3~5遍,每天可做數次,有溫通陽氣,明目提神的作用。
飲食護目
《內經·素問·髒氣法時論》中說:“五穀爲養,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充,氣味合而服之,以補益精氣。”春季飲食調養應注意保肝、護脾之氣。
五畜爲益:泛指動物類食物。其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。
五菜爲充:泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
五穀爲養:泛指各種糧食作物。“五穀”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。
五果爲助:泛指各種乾果、水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
脾胃不和百病生 中醫教你如何調理脾胃
夏天是補腎好時機 中醫教你如何補腎
夏乏到底如何緩解 中醫教你幾個妙招
上火怎麼辦 中醫教你春季如何滅火
過完年後如何調理腸胃 中醫教你這樣做
男性夏季如何養脾祛溼 中醫有3大方法
氣血兩虛如何調理 中醫教你5個步驟
十個女人八個胃病 夏季教你如何養胃
中醫如何進行夏季養生 飲食法效果好
氣血不足如何調理 中醫師教你這樣做
如何打坐才正確 中醫教你打坐養生
脾胃虛弱怎麼調理 中醫教你調養法
明星的保養方法 教你如何永葆青春!
脾胃不和要及時調理 中醫教你如何調理脾胃
氣虛如何養生 中醫教你補氣方法
夏季易上火 中醫教你來“滅火”
如何保護眼睛 中醫9種祕方養腦明目
夏季五行人如何養生調理?
女性養生:中醫教你如何滋補養腎
腸胃不好怎麼辦?中醫教你如何養胃
經絡養生 中醫教你如何疏通各經絡
熬夜易成溼熱體質 中醫教你如何調理
中醫如何調養五臟 調養五臟這樣做
三九天最冷時節 中醫教你如何養生
結節體質彆着急 中醫教你如何調理
夏季如何養胃 教你6個小祕方
心肝脾肺腎如何保養 中醫教你保養方法
養生注重精氣神 中醫教你如何調養
夏季如何養胃 教你6個養胃小妙招
中醫教你冬季如何養生 做好這2個保健措施
春季中醫養生 春季如何中醫養生
入冬前如何調理身體 老中醫來教你
中醫告訴你:春季該如何養生