腎虛的人善恐 中醫教你如何預防腎虛
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
腎虛是很多男性朋友的難言之隱,它不但會影響到男性的生活,而且還會危害身體健康。那麼我呢應該怎麼預防腎虛呢?一起去看看中醫的預防妙招吧。
腎虛的症狀
1.善恐
這裏說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀,可以把這一特點作爲判斷的參考。
2.怕冷
人體陽氣充足,能夠抵禦寒冷,維持正常體溫,不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。
3.記憶力下降
腎虛的人會記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
4.脫髮增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
5.眼瞼浮腫
早晨起牀時,眼睛乾澀,或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
中醫如何預防腎虛
1.搓腰
每天用手掌在腰部上下來回搓100~200下,不僅能溫暖腰及腎臟,增強腎臟功能,加固體內元氣,而且可以疏通帶脈。持之以恆,還可以防治腰痠、腰痛、尿頻、夜尿多等腎虛症狀。
2.轉腰
經常轉腰可以放鬆內臟,緩解便祕,而且對高血壓、高血脂、高血糖都有降低的功效。首先兩腳分開站立,與肩同寬或略寬於肩,兩手臂自然下垂,兩眼目視前方;上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能彎。然後先將腰向左側送出去,然後再往前、右、後,順時針轉圈。整個過程要慢,雙肩不能動,雙膝不能彎,慢慢轉上30~50圈。最後再逆時針轉30~50圈。
3.常打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
4.每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
5.每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
6.扭腰
仰臥,雙手與肩成一字形,雙腿併攏伸直。雙腿擡起,屈膝,與牀成90度角。最後上身不動,雙腿向右側倒,直至右腿碰到牀,再慢慢恢復原狀,接着向左側倒,直至左腿碰到牀。
如何區分腎陰虛與腎陽虛
男性腎虛的治療方法有哪些 該如何預防
女人爲什麼會腎虛:女人腎虛有哪些表現,女人如何養腎
如何知道是哪種腎虛 中醫專家告訴你
張藝興抱鞠婧禕下腰11次 小綿羊被罵腎虛粉絲不滿互撕
男人腎虛的症狀有哪些 教你男人如何健康補腎
預防男人腎虛要做什麼
多愁善感易腎虛?腎虛全寫在臉上
男人腎虛怎麼辦 該如何補腎
夏季腎病乘虛而入怎麼辦 兒童如何預防腎病
女人腎虛影響月經嗎 女人腎虛如何調理
腎虛是很多男人的老毛病 男人腎虛如何調理
夏季如何調理男人腎虛脾虛
女人腎虛的症狀有哪些 如何調理女性腎虛
腎虛食補補出腎衰竭 腎虛如何調理最好
腎虛的表現 如何判斷腎虛?
腎虛怎麼調理最好?腎虛如何調理最好
如何預防腎虛 4個方法效果好
中醫教你在夏天如何防治腎病
腎虛是腎病嗎 出現腎虛該如何調養
男人腎虛有四種類型 腎臟虧虛如何進補
男性腎虛的原因 男性腎虛該如何治療
男人腎虛如何補?補腎必選的五大中藥
老中醫教男人如何養腎補腎
男性腎虛如何調理 腎虛的調理方法
女性腎虛的症狀 7箇中醫方調理腎虛體質
世界腎臟日 6個方法預防腎虛
如何看自己是否腎虛 判斷腎虛的方法
爲何腎虛的總是你 女人腎虛6個補救方
脈象與腎虛:如何通過把脈診斷腎虛
腎虛怎麼辦 中醫補腎酒來幫你
男人腎虛危害大 腎虛該如何調理
男人腎虛怎麼辦 中醫治療腎虛六大食療方