10人就有1人是過敏性鼻炎 多吃六種食物來預防
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過敏性鼻炎主要的發病原因有塵蟎、花粉、油漆、刺激性氣體等,它在普通人羣中的患病率高達10%以上,也就是說,10個人中就有1個人患有過敏性鼻炎。
過敏性鼻炎患者有的常年發病,有的只在春秋季發病,表現爲鼻癢、連續打噴嚏、流大量水樣性清涕,有時伴有眼結膜、上齶部甚至外耳道部的奇癢。由於鼻黏膜的腫脹,患者常有鼻塞和嗅覺減退現象,並易伴有鼻息肉和(或)哮喘。其病因與遺傳、環境、職業等有關。
目前尚無根治過敏性鼻炎的辦法,最好的辦法是預防,那麼怎麼來預防過敏性鼻炎呢?
預防過敏性鼻炎的食物
1.大棗
紅棗中含有大量抗過敏物質―環磷酸腺苷,只能暫時性阻止過敏反應的發生。大棗水煎時掰開煎爲好,煎熬時不宜加糖,這將有助於過敏性鼻炎的預防。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有微量的蜂毒。在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜裏面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力,可預防避免過敏性鼻炎的發生。
3.紫蘇
日本料理中常用到紫蘇。紫蘇是藥食兩用植物,具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含-亞麻酸是人體必需的脂肪酸,可在人體中轉化爲DHA,不含膽固醇,對人體具有顯著的保健功能,尤其適合孕婦、兒童食用。
4.金針菇
金針菇其中的賴氨酸和精氨酸含量特別豐富,且含鋅量較高,兩者都能促進兒童的智力發育和成長。經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力,抗菌消炎,防禦腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
5.綠茶
茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素,能夠減輕花粉症等過敏病症。這種有用物質在製作紅茶的過程中會因發酵而消失,而在製作綠茶過程中由於沒有發酵而得以保留,新鮮綠茶效果最好。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。因此多吃胡蘿蔔有助於患者避免過敏性鼻炎的發生。
生活中如何預防過敏性鼻炎
1.注意鍛鍊身體:好身體是一切的前提,患者可以選擇性的參加一些有氧運動,如羽毛球、慢跑等,以達到強身健體的作用。
2.戒菸:吸菸有害健康,因爲吸菸吸入肺部的有害氣體對患者的刺激會導致打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等症狀。
3.遠離貓狗等寵物:身邊的貓狗等寵物隨身附帶很多細菌和毛髮皮屑,這些都是過敏性鼻炎患者不能接觸的。
4.保持室內衛生:保持室內衛生,不要有過多灰塵,也請儘量不要使用地毯、羽毛等被褥,記得更換或清洗空調的過濾膜、冷卻盤和空調防塵罩,同時記得開窗通風。
5.避免過敏原:花粉、塵蟎、塵土飛揚的環境儘量遠離,避免不良刺激。
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