便祕易患結腸癌 6招有效緩解便祕
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
便祕在生活中十分的常見,它是一種疾病的症狀。它的危害無法想象,那麼你知道怎麼緩解便祕嗎?
便祕的症狀
1、便祕的早期症狀:一般患有便祕的患者,在患病最早期就是出現腹脹、不適、消化不良等症狀,然後再慢慢出現排便習慣的改變,如便次增多,腹瀉或便祕,便前腹痛。稍後即可有粘液便或粘液膿性血便。
2、便祕的中毒症狀:不少的便祕患者在患病期間就會因爲腫瘤潰爛失血和毒素吸收因素,從而導致患者有可能會出現貧血、低熱、乏力、消瘦、浮腫等症狀表現,其中尤以貧血、消瘦爲着。
3、便祕的腸梗阻表現:這一便祕的症狀多爲不全性或完全性低位腸梗阻症狀,常見的表現就是腹脹,腹痛(脹痛或絞痛),便祕或便閉。體檢可見腹隆、腸型、局部有壓痛,並可聞及亢強的腸鳴音。
4、有腹部包塊症狀出現:這是便祕患者在患病期間出現的一明顯體徵,該體徵的表現爲瘤體或與網膜、周圍組織侵潤粘結的腫塊,質硬,形體不規則,有的可隨腸管有一定的活動度,晚期時腫瘤侵潤較甚,腫塊可固定。
5、便祕的晚期症狀表現:該症狀常見的表現就是有黃疸、腹水、浮腫等肝轉移徵象,以及惡病質,直腸前凹腫塊,鎖骨上淋巴結腫大等腫瘤遠處擴散轉移的表現。
便祕的危害
1、引起肛腸疾患。便祕時,排便困難,糞便乾燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
2、胃腸神經功能紊亂。便祕時,糞便瀦留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現。
3、誘發心、腦血管疾病發作。臨牀上關於因便祕而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛,心肌梗塞發作,腦出血,中風猝死等。
4、患結腸癌。可能是因便祕而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便祕者約10%患結腸癌。
5、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構,阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。
6、引起性生活障礙。這是由於每次長時間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,以致不射精或性慾減退,性生活沒有高潮等。
7、影響大腦功能。便祕時代謝產物久滯於消化道,細菌的作用產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,這些物質部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,突出表現是記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等。
6種緩解便祕的方法
1.按摩腹部
晚上睡覺前,順時針按摩腹部50次,再逆時針按摩50次,幫助腸道蠕動,更快的排出體內毒素。
2.生活有規律
養成健康的生活規律,早睡早起,規律飲食,避免熬夜和情緒上的波動。學着讓自己樂觀積極的生活,這樣健康自然就會伴隨着我們,便祕也就會遠離我們。
3.培養排便好習慣
飯後半小時到一小時最容易產生“便意”,建議可以在這個時候去廁所“坐”一下,如果將近5分鐘還是不行,就等感覺比較好的時候再嘗試,注意,最好一有“便意”就去嘗試,不要憋。
4.保持心情輕鬆
不要因爲便祕而產生壓力,讓心情變差,要儘量保持輕鬆,這能增加大腸蠕動,減少便祕可能,因爲腸胃的活動和功能是直接受到大腦的影響,精神緊張或沮喪的人往往比較容易有便祕的問題。
5.多喝水
早上起來先什麼都不要做,空腹喝完一杯水,滋潤一下腸道,有利於清除毒素。每天八杯水不能少,不能渴了再喝水,也不能用飲料來代替白開水,如果覺得水腫沒有味道,可以放兩片檸檬片,更有排毒美白的效果。
6.舒緩踏步法
清晨起牀時,雙手叉腰,直立上身,緩慢地原地踏步,踏步過程中,大腿擡起平行與地面。這樣的動作能帶動腸道也跟着運動,讓身體循環達到暢通,有利於排出宿便。
食物緩解便祕
1.糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,就能有效提高人體免疫力,促進血液循環,爲腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌。
2.花生
花生對於強健腸道有很好的效果。這是因爲花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
3.黑木耳
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
4.白菜心
白菜是大衆菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當感到有大便,但是便不出來時,邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。
5.豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆,綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中,植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷,鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能等作用。豆芽做湯,不要煮的太爛,熟了即可。
冬季便祕怎麼辦 中醫幫你有效緩解
冬季便祕怎麼辦 緩解便祕的小妙招
吃什麼緩解便祕 治療便祕的食譜推薦
吃桃子可以緩解便祕嗎 患有便祕能不能吃桃子
6種食物快速緩解便祕的危害
便祕吃什麼好 緩解便祕的9大偏方
菠菜助通便 九大食物緩解便祕
秋季便祕吃什麼 5招幫你緩解
秋季乾燥易便祕 這些緩解方法效果好
便祕怎麼辦 三個小動作幫你緩解便祕
過量補鐵加重便祕 四個方法緩解便祕
呼吸淺影響胃腸 八大食物緩解便祕
經常便祕怎麼調整 緩解便祕的飲食偏方
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
老人便祕怎麼調理 6招改善老人便祕
不鍛鍊會加重便祕 這麼做可以緩解便祕
導致女性便祕的原因有哪些 便祕如何緩解
老人便祕怎麼辦 6個方法來緩解
冬季可通過6個方法緩解便祕
便祕吃什麼好 六大食物緩解便祕
長期便祕易誘發癌症 便祕時吃什麼能緩解
便祕的人能吃醋嗎 吃點醋能緩解便祕
便祕怎麼辦 食用6款食物可緩解
寶寶便祕怎麼辦 六個不吃藥法緩解便祕
多吃粗糧能緩解便祕?怎麼知道自己有沒有便祕?便祕怎麼辦
更年期女性爲什麼易便祕 治療便祕有妙招
少年患便祕死亡 便祕有多嚴重
冬季爲什麼容易發生便祕?緩解便祕有絕招
飲食精細易便祕 6種因素易造成老年人便祕
秋燥便祕怎麼辦 7招有效預防便祕
自來水灌腸治便祕有效?結果導致腸穿孔
秋季乾燥易便祕 六種果蔬可緩解
緩解初生嬰兒便祕的小妙招