秋季火氣大 鍼灸來“滅火”
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我們迎來了秋高氣爽,卻也不得不面對天乾物燥,隨之而來的是不斷蓄積的“內火”。低熱、虛汗、咽乾、便祕,渾身不舒坦卻又無法查出具體疾病。
秋季的主氣爲燥,很容易導致上火的症狀,隨着秋燥降臨,各種上火症狀只會有增無減。
除了天氣原因外,經常熬夜很容易導致“陰虧陽亢”而產生陰虛內熱的症狀。其次,較大的工作壓力讓人情緒極爲不穩定,長期的抑鬱、焦躁,都會導致身體出現上火症狀。在飲食上,經常吃川菜、燒烤、方便麪以及喝酒等飲食習慣都會“耗肺氣”“聚內熱”。
因此,在注意調整生活節奏和情緒之外,應進行飲食上的調節。
利用拔罐刮痧針刺祛內火
經常上火的人可以學習在家用鍼灸、按摩的方式來“滅火”。
如果上火的症狀較輕,最簡單的方式是購買皮膚針,用針經常在大椎(在後正中線上,第七頸椎棘突下凹陷中)、曲池(屈肘成直角,在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點)、合谷(手背虎口處,於第一掌骨與第二掌骨間陷中)、曲澤(在肘橫紋中,當肱二頭肌腱尺側緣)等穴位敲打,直到穴位出現淡血色,可以起到較好的祛火效果。
如果上火症狀較重,可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。先用潤滑油或食用油塗在身體上,沿着背部“膀胱經”(脊柱正中兩側旁開1.5寸)或“心包經”(上臂內側)走罐或刮痧。根據上火情況每天一次或隔天一次,做到皮膚潮紅,或有紅色的痧點即可停止。
如果上火症狀非常重,且持續時間較長,可以考慮“點刺放血”——— 利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺,然後在點刺部位拔罐,通過出血以泄內火。這種方法看起來有點風險,不易掌握。但現在有專門的“刺血針”出售,固定了針的刺入長度,可以保證安全。這種方法對於祛火效果很明顯。
刺激穴位兼治各種上火症狀
在利用飲食、中醫外治法祛內火的同時,通過按摩穴位可以治療各種上火症狀。如果咽喉乾澀,可以經常按摩魚際穴(手拇指本節即第1掌指關節後凹陷處,約當第1掌骨中點橈側,赤白肉際處)、少商穴(拇指內側,指甲角外一分)、廉泉穴(人體的頸部,當前正中線上,結喉上方,舌骨上緣凹陷處);如果大便乾燥,可以經常按摩天樞穴(臍中旁開2寸);如果內熱而外畏風,可以按壓外關穴(手背腕橫紋上2寸,尺橈骨之間,陽池與肘尖的連線)、風門穴(第2和第3胸椎之間旁開1.5寸)。
需要提醒的是,秋季保健最重要的是保持心態平和及飲食滋潤,儘量避免內火大量蓄積。而瀉火的方式要選擇得當,第一次最好能夠在專業人員的指導下進行。
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