怎麼飲調理女性氣血方法
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
那就從生活中,從飲食上,從日常進補開始吧。
做個氣血充盈的女人
做個氣血充盈的女人,當然還有非常重要的一點--我們的“老朋友”。正常規律的月經,也是關係到美麗容顏的大問題。由於女性的生理特點,月經時血液會有一定量的消耗和流失,加之經期情緒、心理的變化,身體中的雌激素分泌降低,月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化,可想而知。
膚色暗淡,眼圈發黑,還有滿臉的痘痘,花容失色,令人苦惱。經期調節內分泌,提高荷爾蒙水平,從根本上調經理血,當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。
關愛自己的女人,只要注意調養,補血活血,擁有美麗容顏不再是一件難事。
飲食調養:
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。
中藥調養:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生:運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法:經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。
補血藥膳
當歸枸杞茶原料:當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
製作:將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中,倒入500毫升水,煮10分鐘即可。
特點:製作簡單,經常飲用能補血調經,美容養顏,增強免疫力。
血氣不足的偏方調理方法
中醫怎麼調理女性痛經方法
女人氣血虛怎麼辦 女人氣血虛的調理藥膳
白領女性怎麼飲食護理肌膚
怎麼補氣血效果好 教你6個調理方法
男性腎氣不足的飲食調理方法
女性血虛該怎麼調理
氣血不足怎麼調理
女性失眠的飲食調理方法
女人氣血不足貧血怎麼調理,補氣補血吃什麼最好
女性氣血虛的調理方法 如何調理女性氣血虛
怎麼調理女性經期提前方法
女性內分泌調理的飲食方法
高血壓的飲食調理方法
怎麼飲食調理秀髮方法
女人氣血不足如何調理 最全的補氣血方法
氣血不足怎麼補 注意5大調理方法
女性調理氣血吃什麼食物好
女性健康:血氣不足怎麼調理 補血養氣湯調理血氣
女人以氣血爲本 調理氣血有四方
女性經期怎麼飲食調養方法
怎麼飲食調理月經不調方法
女性脂肪肝的飲食調理方法
女性怎麼調理內分泌方法
排卵期出血怎麼調理 女人需知7個調理方法
氣血不足吃什麼調理的又快又好 氣血不足調理方法
女性痛經的飲食調理方法
女性血瘀的原因及調理方法
怎麼補氣血效果好 推薦3個調理方法
男性氣血不足的八大表現 氣血不足調理方法
女性更年期的飲食調理方法
更年期女性的飲食調理方法
女性氣血不足如何調理 這些方法要懂得