氣滯血瘀怎麼調理 這些方法女人記得用
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氣滯血瘀是不少女人都有出現的健康問題,這可是百病叢生的源頭,想要身體健康,就要及時調理氣滯血瘀的問題。所以說,在生活中女人們必須找尋一起氣滯血瘀的改善妙招,幫助恢復健康。
氣滯血瘀怎麼調理
一、做到三不要
1、不要熬夜
熬夜會導致身體睡眠不足,沒有足夠的睡眠自身的免疫系統就容易失調,這樣一來,疾病就容易入侵。再說了,夜晚睡得好,肝細胞才能起到最佳的修復效果。常常熬夜的話,對肝臟就會有損傷,不利於生血,對全身血液流動有影響。
2、不要總穿緊身褲
有着苗條身材的女人,特別中意穿緊身褲,因爲這樣穿能夠顯得自己雙腿更加修長,顯得更有身材。但是經常穿緊身褲,反而會影響下半身的氣血循環,進而影響到全身的氣血循環。這樣一來,造成氣血瘀滯的可能性是非常高的。
3、不要長時間坐着
一直坐着,不活動的話,會影響氣血的流動,不利於氣血循環,長期日常就可能導致氣滯血瘀了。所以說,女人們不要長時間坐着,記得隔些時候就起身動一動,幫助你疏鬆筋骨,促進身體氣血流動。
二、做好三養
1、精神調養
精神保持愉快,氣血才能保持和暢,營衛流通,幫助你改善血瘀體質。相反,平日裏總是悶悶不樂,經常苦悶或是憂鬱的話,反而會加重血瘀問題。所以說,平日裏要培養樂觀情緒,多笑一笑,被總是繃着一張臉。
2、藥物調養
不同的中藥材具有不同功效,而地黃、當歸、丹蔘等就具有活血養血之效,所以說,有氣滯血瘀問題的人,不妨諮詢專業的中醫師,讓你根據你的血瘀情況,開一些有助活血化瘀的中藥喝。
3、飲食調養
和中藥材一樣,不同的食物吃進身體裏,有這不一樣的作用,生活中不乏一些有助活血化瘀、通經絡的食物。建議想要改善氣血瘀滯的朋友們,多烹飪這些食物。
A、洋蔥,其性溫味甘,具有溫陽活血的功效,平日裏可以買些洋蔥烹飪食用。至於吃法可以洗好後切成絲,再放入鍋中生炒食用。
B、鳳梨,這是一種不錯的水果,之所以建議氣滯血瘀的人吃它,那是其含有一種能夠活血化瘀的鳳梨蛋白,吃進身體之後,能夠讓瘀滯的血塊慢慢地消退。
三、牢記小妙招
1、飲食習慣要改
錯誤的飲食習慣會導致出現氣血瘀滯的問題,比如說總是油膩的食物,平日飯菜吃得太鹹,平常不愛喝水之類的。這樣的飲食習慣會造成血液過分的粘稠,對氣血運行造成阻礙,進而引發血瘀。
2、戒掉菸酒
不管是抽菸還是喝酒,一旦量過分了,對身體就會造成損傷,比如說菸酒中的一氧化碳在體內容易和血紅蛋白結合,這樣就會致使血液循環減慢。若是原本就是血瘀體質,不戒菸戒酒的話,血液循環減慢的問題就會加重。甚至還會使得身體內部累積大量的痰濁,致使身體某個地方的血液出現堵塞,最終形成淤血。
3、鍛鍊要加強
動則生血,人體在運動過程,氣血流動速度會加快,促進氣血循環。同時還能爲身體排出一些髒東西,讓身體更健康。堅持每天鍛鍊,對於改善氣滯血瘀有明顯的作用,所以說,請堅持每天散步,或慢跑等運動鍛鍊身體。
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