肺有六怕 秋季養肺多喝水
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
肺者,氣之本,它是人體呼吸系統的重要器官,我們時刻都需要呼吸,因此,肺的健康非常重要,想要養肺先知道肺怕什麼,肺有六怕:怕大便不通、怕燥、怕寒、怕霧霾、怕悲傷,秋季養肺要多喝水。
1、肺怕大便不通
中醫認爲,肺和大腸經絡相通,關係密切。具體來說,大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時,如果大便不通,則熱毒不能下瀉排出,肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以治療時都會兼顧通導大便,以使病情減輕,病程縮短。平時宜多進食些芝麻、杏仁等食品,不僅能潤腸通便,還具有養肺利肺之功。
2、肺怕燥
肺在五行中屬金,與秋氣相通。秋天氣候乾燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。秋季養生應固護肺陰,少吃辛辣之品,以免加重秋燥對人體的危害。同時,應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。
3、肺怕寒
肺位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,津液凝結,從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降,或引發慢性鼻炎。
4、肺怕熱
中醫講“肺爲嬌髒”,它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀,如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
5、肺怕霧霾、煙氣刺激
中醫學認爲,胸中爲“上氣海”,丹田爲“下氣海”,氣之所以能夠運行於全身,依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管,幫助心臟推動血液運行。肺爲“清虛之髒”,但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害着它,導致肺泡內痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣海不流通,血液不能正常循環。
6、肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同,但皆爲負面情緒。《黃帝內經》說:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積,以致患肺疾而終。因此,保持積極樂觀的心態,對保護肺臟是極爲重要的。
秋季養肺多喝水
秋季養肺最簡便的一招是積極補充水分。秋季氣候乾燥,使人體大量丟失水分。據測算,人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失,秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
除了喝水外,也可直接從呼吸道“攝”入水分。方法很簡單:將熱水倒入杯中,用鼻子對着茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各一次即夠。
另外,還要勤洗澡,因爲皮毛爲肺的屏障,秋燥最易傷皮毛,進而傷肺,而洗浴有利於血液循環,可使肺臟與皮膚氣血流暢。
肺有六怕,上面爲大家做出了介紹,秋季更要注意養肺護肺,最簡單的就是多喝水,每天喝足需要的水分就可以養肺。
霧霾天喝什麼湯好:3款清肺湯趕走肺部霧霾
秋季潤肺的中藥有哪些 銀耳潤燥又養肺
春季養肺有妙招 潤肺養肺食物大盤點
不止秋天要養肺 夏季護肺更重要
秋季如何養肺 六大食物不可少
秋季養生潤肺茶 快速滋潤你的肺
秋季如何養肺 首先做好清肺工作
秋季養肺的食物有哪些 山藥是養肺上品
秋季喝什麼茶有利於潤肺止咳
初秋養肺多吃山藥 推薦七種清肺潤肺食物
秋季養肺潤肺從8個方面入手
喝水也有錯?喝水太多也會導致中毒
秋燥易威脅肺部健康 秋季如何正確養肺
秋季養生以肺爲先 飲食多吃滋陰潤肺食物
秋季寶寶吃7種水果 去燥又養肺
春季女性多喝水可以清潔肺部 養生又美容
秋季潤肺養生粥有哪些
秋季養肺正當時 推薦6款養肺食物
秋季養肺的17個祕方
秋季養生當養肺 多做3件事多吃3物
秋季養肺怎麼養 3大祕訣能養肺
秋季養肺喝什麼 秋季養肺喝哪些食物
夏季養肺潤肺的食物 穹頂之下六種食譜守護肺部健康
秋季該喝什麼湯潤肺呢
肺有八怕 到了秋季千萬別這麼做
秋季養生重養肺 推薦3大養肺方法
秋季如何護肺?秋季護肺小妙招
秋季養肺花茶有哪些 羅漢果茶也能養肺
秋季潤肺就喝這四種湯
秋季要養肺是有原因的 養好肺才能少生病
秋季怎麼養肺 推薦3道養肺食物
秋季養肺潤肺的食物 蓮藕養肺功效最佳
秋季喝什麼湯比較潤肺 這三種養生湯很適合秋季喝