冬天上火吃什麼降火
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上火原因:喝出來的火
滅火之道:決明子泡水喝
前幾天,黃先生和朋友小聚,喝了一些白酒。第二天,他感覺眼睛乾澀,照鏡子一看,眼睛裏還有一些血絲,看上去白眼仁發紅。對此,中醫養生專家認爲,黃先生的這些表現可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴裏發苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果症狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的症狀不是紅、腫、痛,而是乾澀,同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
專家提醒,冬季很多人喜歡在吃飯的時候喝點白酒暖身。其實,喝白酒一旦過量,很容易導致肝火旺盛。另外,人一旦生氣,也容易讓肝火過旺。
上火原因:壓出來的火
滅火之道:蓮子心泡水喝
舌頭髮紅,感覺有點疼,還有些人舌頭上會起皰,如果您在生活中出現了這樣的症狀,要考慮是心火過旺所致。中醫提醒,心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現之外,還會有失眠、心煩、健忘、口渴、大便乾燥等症狀,這時人們可以多吃點苦瓜或者用蓮子心5~10克泡水喝。如果身邊沒有這些原料,就乾脆服用一點牛黃製劑,以清熱瀉火。如果僅僅是舌頭髮紅,沒有痛感,同時入睡比較困難,房間裏稍微有一點聲音就被吵醒,應該考慮是心虛火所致,這時千萬不要瀉火,也不要盲目清熱,而是要滋陰,用酸棗仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝,具有滋養心陰的功效,尤其是平時有腎陰虛傾向的人,特別適合使用這個方子。
人爲什麼會上心火?中醫說,除了和體質有關外,心火旺盛的重要原因之一就是心理壓力過大。所以,預防心火過旺,務必要爲自己減壓。
上火原因:吃出來的火
滅火之道:多吃海帶和紫菜
上火的另外一種表現就是牙疼,同時牙齦腫脹。中醫提醒,這時要當心是不是胃火過旺所致。如果是夏天,人們可以多吃點西瓜來應對。而現在這個季節,清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以託他們買點葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
中醫提醒,胃火還會讓人胃部不適,不過這種不舒服不是疼痛,而是總有餓的感覺,但是如果讓這類人吃點東西,他們往往又吃不下去。與此同時,這類人還有口渴、大便發乾等症狀,這時要考慮是胃虛火所致。清胃中虛火,最好的兩樣東西就是木瓜和銀耳。銀耳可以煮粥吃,木瓜蒸着吃即可。
胃火很多時候是吃出來的,這是由於冬季北方人吃高熱量、高蛋白質食物較多,而蔬菜吃得偏少所致。尤其是隔三差五就吃一頓火鍋的人,更容易上胃火。另外,熬夜、喝酒的人也容易上胃火。
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