冬天火氣重吃什麼降火
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梨
梨自古就具有滋陰潤肺之說,特別是在冬季內熱的人經常吃梨更可去火,防火。但是對於體質差,尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美稱,因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。
山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱,同時中醫認爲其具有清心安神,補中益氣之功效。冬季易上火之人,可選擇多食山藥粥,山藥羹等。
百合
百合是滋陰潤肺之佳品,雖說其口感不是特別好,但是如果能與蓮子一起服用的話,那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人,小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病,更有利於理氣。
西紅柿
西紅柿素有“美容王“之美稱,其實西紅柿也具有下火,平肝,補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺,多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。
苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表,雖其苦無比但是卻是瀉火的良方,是清熱解毒的最佳選擇。
黃瓜
黃瓜汁不僅可美容,同時還可消除肝火,特別是對由於肝火旺引起的口腔潰瘍有着很好的輔助治療作用。
白蘿蔔
白蘿蔔性寒,味平,也是降火,瀉火之良方。
茄子
茄子也屬涼性食物,冬季上火之人可適當多食用,有一定的益處。
大白菜
大白菜素有百菜之王的美稱,其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火,同時對於防止由於肝火過旺引起的便祕,口腔潰瘍等均有一定的幫助。
菠菜
菠菜是很多女性的最愛,菠菜不僅含有豐富的鐵,可幫助補血,同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因爲肝火過旺引起的便祕者更應該多吃菠菜了。
芝麻
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸,有利於肌膚的美白,平時適當吃一點也是不錯的選擇的。
烏龍茶:相比於其它的茶,烏龍茶更中性,其中含有的茶多酚要比其它類要多,因此建議上火之人可適當多喝些烏龍茶。此外像各種花茶,如菊花茶,玫瑰花茶等等。
再者一些涼性的食物,如芒果,海帶,綠豆,絲瓜等也都均有一定的降火的功效的。
通常情況下如果上火了只要適當多吃一些涼性的食物就可以了,當然了除了要多吃涼性的食物之外,日常飲食上還要注意一些細節。
比如說很多人都會選擇冬季進補,從養生的角度上說冬季的確是最適合進補的季節之一,但是要記住不要補過頭了,比如說天天吃狗肉,平時吃得過於辛辣,肉類食物吃得過多等等也都很容易引起上火的,因此也一定要儘量避免這些不良的飲食習慣。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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