春天如何祛溼 4款藥茶有效果
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4款藥茶幫你祛溼
1、辛涼飲
做法:先用開水煎煮薏米半小時,再用薏米湯來沖泡其他材料即可。
功效:這四種材料都是祛溼上品,可幫助脾胃化解體內溼氣。同時,薏米還有補益脾胃的作用,能夠增強脾胃抗溼的能力,防止溼氣再次侵犯。
2、大麥茶
做法:把大麥放到水裏面浸泡後在放到陰涼的地方曬乾,之後放到鍋裏面,用小火進行翻炒,一直到大麥的顏色發生變化,麥香涌出的時候把火關掉,置冷,把燒開的水倒入炒好的大麥裏,用小火熬一刻鐘左右的時候關火,這樣就可以飲用了。
功效:大麥茶是被陽光照耀過的農作物,有很好的去溼氣效果。炒大麥比較麻煩,女性朋友也可以去超市購買炒好的大麥茶。
3、羅漢果茶
做法:羅漢果一個掰碎,取幾個小塊,放入茶杯內,衝入沸水,燜5分鐘,之後就可以飲用了。
功效:這款茶芳香甘甜,可以起到不錯的祛溼效果。
4、竹葉茶
做法:取竹葉茶一小撮,加入冰糖適量,用沸水沖泡之後即可飲用。
功效:竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用,加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香,是消暑、祛溼的佳品。
春季如何祛溼效果好
運動排汗最祛溼
在所有的排水方法中,運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認爲:夏季裏,從事適度的運動不僅能增強體質,提高機體的抗病力,還可以助消化、促進氣血流通,進而防止內生溼邪的產生。同時,運動時身體微微汗出,還能帶走體內多餘的水分,讓身體感覺更加輕盈。
專家發現,運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行,以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式爲宜。
適當午睡,身體更輕盈
專家認爲,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因爲過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水溼內停。而夏季晝長夜短,再加上許多忙碌的職業人晚上加班,夜間睡眠時間往往不足,應特別注意勞逸結合。對於白領們來說,適當午睡可以補充晚間睡眠的不足,讓大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息,下午的工作效率得到極大的提高。
利用公司的休息室,某個長沙發小憩一下,或者去附近的美容沙龍做個Facial睡個美容覺,哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對於那些因受客觀條件限制,中午不能很好地進行午休的女性而言,更要保證充足的晚間睡眠。
排水減重,從健脾開始
脾虛的人往往更容易溼氣大,體重也會比其他人更重。中醫認爲脾有運化水溼的功能,脾胃受損後,不能正常地運化而使水溼內停。體內溼邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉,晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。如果冰激凌、冷飲吃太多,會加重脾虛的問題,讓體重的困擾更深。
專家提醒,除了常吃山藥紅棗等健脾食物,酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前後吃,切忌在早上剛剛起牀後或晚上睡前食用。另外,冰水也不宜多喝。
午後一杯茶,排水又減壓
有些藝人用利尿劑來達到瘦身減重的目的,這是危險的不擇手段。我們的生活中,茶其實就是最自然的利尿劑。專家建議,每天下午開始工作前,給自己泡上一杯茶,不僅可以提神醒腦,提高下午的工作效率,而且由於茶葉還有利尿的作用,可及時帶走體內多餘的水分。綠茶由於製作工藝中沒有發酵環節,所以營養成分較之其他類高,但葉綠素含量也較多,且爲涼性的;鐵觀音屬半發酵茶,由於發酵期短仍偏寒性;烏龍茶不寒不熱,是一種中性茶;大紅袍茶溫而不寒;普洱茶性溫和醇厚,有暖胃的作用,特別適合寒氣重的人飲用。
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