祛溼有分別 如何區分溼熱和寒溼
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隨着季節交替,降雨量增多,空氣溼度加大,溼邪很容易趁虛而入。溼與寒結合是寒溼;溼與熱結合是溼熱;溼與風結合是風溼;溼與暑結合是暑溼;生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟溼邪有關。
溼熱症
臨牀表現:舌苔黃膩、肢體沉重,口中黏膩、噁心嘔吐、口渴不多飲、便溏不爽。
具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別:
在臟腑,特別是脾胃的溼熱,可見脘悶腹滿,噁心厭食,便溏稀,尿短赤,脈濡數;在關節,筋脈則局部腫痛。在皮肉,則爲溼疹或疔皰;在膀胱,溼熱見尿頻、尿急,澀少而痛,色黃濁;在肝膽,溼熱表現爲肝區脹痛,口苦食慾差,或身目發黃,或發熱怕冷交替,脈弦數;在大腸,溼熱見腹痛腹瀉,甚至裏急後重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。
寒溼症
臨牀表現:舌苔發白,面色發青、發白、發黑、發暗,反覆的口腔潰瘍,口嗅。
流出的汗是涼汗;經常腹痛、腹瀉;腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒;咳嗽時痰是稀白的,流清鼻涕;臉上長痘和斑,長溼疹、牛皮癬、白癲風,手、腳長年冰冷;愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風噴嚏不斷,感冒發熱時渾身感覺冷;四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀。疼痛的部位越多,時間越長,代表體內寒溼越重。
寒溼和溼熱都具有脾虛溼盛的特點,表現爲食少腹脹、頭身困重、大便黏滯等。
寒溼的產生多與以下不良生活方式有關:
過食生冷、美麗“凍”人,即愛美女士過早穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝等,使得寒氣入侵;猛吹空調;久坐不動。
想擺脫寒溼,就要適當吃健脾利溼食物,如山藥、芡實、紅小豆等,並可飲白朮陳皮茶,將白朮30克、陳皮15克放入1000毫升水中煎煮半小時,過濾後代茶飲。
平時還可多按揉豐隆穴,該穴位在外膝眼和外踝連線的中點。
溼熱主要是由於長期生活在溼熱環境下,或常熬夜加班,過食辛辣肥甘食物,過度吸菸飲酒所致。
因此,飲食宜清淡,不吃辛辣油炸的食物,多吃點能清熱化溼的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、綠豆、鯽魚、冬瓜等。
祛溼的四大禁忌:
一、涼食冷飲
夏天到了,女生們都喜歡喝冷飲、吃冰激凌。這種習慣是非常不好的。吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯,吃在裏面聚集在體內成爲溼氣的溫牀。個人建議平時在事物上添加點蔥薑蒜,來減弱食物中的寒性物質。
二、經常吹空調
炎熱的夏天,相信大家沒有空調都不行。但是空調卻最容易讓溼氣出現。整天待在空調房裏,溼氣就潛移默化在你身邊。個人建議儘量少吹空調,有時間也可以多運動。
三、熬夜加班
從中醫的角度來說,熬夜晚睡睡會導致脾虛,一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。小編建議晚上11點前就入睡,第二天起來不僅是工作生活更有效率,整個人都更加輕盈。
四、整天嗜酒
適量喝酒是有益的,但是喝多了就會加重體內的溼氣,從專家的角度來說,酒會助邪溼,尤其是對女性來說,應當儘量避免接觸酒精。
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